很多爸爸妈妈白天劳累了一整天,晚上就想好好的睡个安稳觉,奈何宝宝到了晚上总是越发的精神,怎么办呢?当然是让宝宝晚上能够好好的睡一觉啊,这样爸爸妈妈自然就可以睡得香啦。那怎样才能让宝宝晚上乖乖的睡觉呢?
第1招
不要让宝宝白天太兴奋,合理地安排宝宝白天的日程。白天宝宝耗费了精力,玩的痛快了,到晚上觉得累了,就会自然而然睡得好了。宝宝午睡的时间要合理安排,通常情况下两个小时差不多了;晚饭及临睡前最好不要让宝宝进食;晚饭后可以稍微进行一下活动,但不能让宝宝太激动,太激动了宝宝晚上就睡不好。临睡前,记得给宝宝洗一个舒服的温水澡,有助于睡眠哦。
第2招
给宝宝放点摇篮曲。睡前宝宝如果精神状态很亢奋的话,要花费很长的时间才能入睡。为了宝宝能够尽快入睡,可以在房问里播放一些摇篮曲类的轻柔音乐,像是古典音乐、温柔的童谣之类的。在床上轻拥宝宝,给宝宝讲睡前故事,让他慢慢进入睡眠状态。
第3招
轻轻摇晃/抚触宝宝。规律轻柔的刺激能够帮助宝宝睡眠,一般可以轻拍宝宝,或者带着宝宝走走。妈妈们可以温柔地和宝宝说话,然后轻轻拍打他,宝宝就能够在短时间平静下来,然后选择安然入睡。有些宝宝在乘汽车时容易睡着,所以如果宝宝睡不着的话,可以把他放在推车里,模拟乘车的感觉。这些都是很简单的帮助宝宝调整睡眠的小方法。
别急
第4招
睡眠习惯要养成。不论是宝宝白天睡觉还是夜晚睡觉,首先都得给宝宝养成一个良好的习惯。妈妈们可以固定宝宝大致的睡眠时间,久而久之宝宝的睡眠生物钟就会形成了。
良好的睡眠环境也是帮助宝宝入睡的一个好方法,此外,妈妈们应该细心留意自己宝宝的睡眠信号。例如有些宝宝睡觉之前会揉眼睛,打哈欠等,及时发现宝宝的睡眠信号,有利于在第一时间帮助宝宝入睡。
平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥128滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥25祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥258滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥33.3益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥24.5益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥14.5滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥4.5滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥6.5益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥3.9祛风除湿,舒筋活络,温肾补血。用于风湿骨痛,慢性腰腿痛,肾阳不足及气血亏虚引起的贫血,失眠多梦,气短,心悸,多汗,厌食,腹胀,尿频。
健客价: ¥198养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。
健客价: ¥23.9益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥6.5益气养心,安神止悸。用于肝肾不足,气血亏虚所致的心悸、胸闷、胸痛、气短乏力、失眠多梦、自汗、盗汗、心烦;病毒性心肌炎、冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥24舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥48祛心“赫依”病,用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥14益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥57养血益气,镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦,怔仲健忘,少眠多梦,心神不安。
健客价: ¥17补气,养血,安神。用于心气虚寒,心悸易惊,失眠多梦,健忘。
健客价: ¥11.5滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥17益智养肝,活血化浊,健脑增智。用于轻、中度血管性痴呆肝肾亏虚兼痰瘀阻络症。症见智力减退、思维迟钝、神情呆滞、健忘,或喜怒不定、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。
健客价: ¥58滋肾,镇静,安神。用于肾阳不足引起的神经衰弱,头晕、失眠、尿频、多梦等症。
健客价: ¥10镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥24本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥16.9益气养阴,补肾健脾,清除余毒。用于气阴两虚,脾肾不足,水湿内停所致的水肿,症见神疲乏力,腰膝腿软,面目、四肢浮肿,头晕耳鸣;慢性肾炎,蛋白尿,血尿见上述证候者。
健客价: ¥20