你还在为宝宝晚上不睡觉而烦恼吗？

2018-11-28 来源：宝宝湿疹标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：良好的睡眠环境也是帮助宝宝入睡的一个好方法，此外，妈妈们应该细心留意自己宝宝的睡眠信号。例如有些宝宝睡觉之前会揉眼睛，打哈欠等，及时发现宝宝的睡眠信号，有利于在第一时间帮助宝宝入睡。

很多爸爸妈妈白天劳累了一整天，晚上就想好好的睡个安稳觉，奈何宝宝到了晚上总是越发的精神，怎么办呢？当然是让宝宝晚上能够好好的睡一觉啊，这样爸爸妈妈自然就可以睡得香啦。那怎样才能让宝宝晚上乖乖的睡觉呢？

第1招

不要让宝宝白天太兴奋，合理地安排宝宝白天的日程。白天宝宝耗费了精力，玩的痛快了，到晚上觉得累了，就会自然而然睡得好了。宝宝午睡的时间要合理安排，通常情况下两个小时差不多了；晚饭及临睡前最好不要让宝宝进食；晚饭后可以稍微进行一下活动，但不能让宝宝太激动，太激动了宝宝晚上就睡不好。临睡前，记得给宝宝洗一个舒服的温水澡，有助于睡眠哦。

第2招

给宝宝放点摇篮曲。睡前宝宝如果精神状态很亢奋的话，要花费很长的时间才能入睡。为了宝宝能够尽快入睡，可以在房问里播放一些摇篮曲类的轻柔音乐，像是古典音乐、温柔的童谣之类的。在床上轻拥宝宝，给宝宝讲睡前故事，让他慢慢进入睡眠状态。

第3招

轻轻摇晃/抚触宝宝。规律轻柔的刺激能够帮助宝宝睡眠，一般可以轻拍宝宝，或者带着宝宝走走。妈妈们可以温柔地和宝宝说话，然后轻轻拍打他，宝宝就能够在短时间平静下来，然后选择安然入睡。有些宝宝在乘汽车时容易睡着，所以如果宝宝睡不着的话，可以把他放在推车里，模拟乘车的感觉。这些都是很简单的帮助宝宝调整睡眠的小方法。

别急

第4招

睡眠习惯要养成。不论是宝宝白天睡觉还是夜晚睡觉，首先都得给宝宝养成一个良好的习惯。妈妈们可以固定宝宝大致的睡眠时间，久而久之宝宝的睡眠生物钟就会形成了。

良好的睡眠环境也是帮助宝宝入睡的一个好方法，此外，妈妈们应该细心留意自己宝宝的睡眠信号。例如有些宝宝睡觉之前会揉眼睛，打哈欠等，及时发现宝宝的睡眠信号，有利于在第一时间帮助宝宝入睡。