钠如此“高调”,怎么控制?
避坑指南来啦
宝妈可能会说,连水都钠超标,难道我连水都不给宝宝喝了吗?
非也~非也~
豆泡发现,钠含量这个事儿,只要自己注意一点,其实就很容易避坑!
指南1:多看一眼成分表,选择钠含量低的。
比如说,同样是水,纯净水钠含量为0,而矿泉水都含有钠,并且不同品牌的水,钠含量还不同。
再比如说,营养价值高的虾米皮,100g生虾米皮钠含量1068毫克,是熟虾米皮的一半!
所以,宝妈们在外面买宝宝食品的时候,要认准的不是“儿童食品”这个忽悠人的标签,而要认准“成分配料表”!
同样的情况下,我们挑选钠含量更低的,成分更简单的。
指南2:记住一些高钠绿色食材的“嘴脸”,避坑~
有些看起来很绿色、很健康的食材,其实“肚子里”藏了很多钠。我们要记住他们的名字,用它们给宝宝做辅食的时候,尽可能的少放盐哦。
1、高钠绿色蔬菜
你大概无法想象萝卜、大白菜、胡萝卜缨、芹菜叶、生菜、西洋菜、藕、白菜花,都属于高钠蔬菜。
100克芹菜叶钠含量83毫克,100克南瓜钠含量却只有0.8毫克。差好多~
2、高钠鱼虾贝类
100克鸡翅的钠含量50毫克
100克鲈鱼的钠含量144毫克
100克基围虾的钠含量172毫克
高钠鱼肉和低钠蔬菜搭配着吃,挺不错的哟。
指南3:零食可以吃,但选择健康低钠的
100克南瓜的钠含量是0.8毫克,但
100克南瓜果脯的钠含量是16.4毫克!
精加工食品一般都是多盐、多糖、多添加剂,尽可能少给孩子吃!
可以选择一些低钠水果作为零食,加上一些番茄酱、牛油果酱、橄榄油作为调味。
100克香蕉的钠含量0.8毫克
100克梨子的钠含量是2.1毫克
100克苹果的钠含量是1.6毫克
指南4:用健康调味剂代替食盐、白糖和味精。
宝妈担心宝宝:嘴巴里没味!不放盐,寡淡的孩子也不爱吃!
不用担心,有一些健康的调味剂:醋、芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油。这些调味剂真的是非常好的选择,热量丰富、富含丰富营养元素、低钠。
避孕套在正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥109.9伴随下述疾患的角结膜上皮损伤: 1.干燥综合征(Sjogren's syndrome)、斯·约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dry eye syndrome)等内因性疾患: 2.手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥20.5如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系统感染:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎:由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥29干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥5本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染: 1.下呼吸道感染:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎:由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染:由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染:由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。 尽管本品对以上
健客价: ¥22干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥22主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥251、干燥综合征(Sjogren's syndrome)、斯?约二氏综合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼综合征(dry eye syndrome)等内因性疾患; 2、手术后、药物性、外伤、配戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥31用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥56眼睛疲劳、眼干燥症、眼干燥综合症、斯-约二氏综合症等内因性疾患。手术后药物性、外伤、光线对眼造成的刺激及戴隐形眼镜等引起的外因性疾病。
健客价: ¥30.34