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孕期想要胎儿健康发育 多吃这4种食物

2018-11-24 来源:宝宝湿疹  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:和妊娠高血压一样,很多孕妇会出现妊娠高血糖,这就是因为食用了过多的高糖分食物。而孕期的肾脏排糖功能会降低,严重的话会导致胎儿畸形。

大多数女性在怀孕后都会由以前任性,爱自由变得母爱泛滥起来,自己的一举一动也都时刻考虑肚子里宝宝的感受,生怕有一点做的不对的地方就会给胎儿带来伤害。在吃的方面也是很注意,不再是挑自己爱吃的东西吃了,更主要的是吃些有营养的,对胎儿发育有好处的食物。但是有些孕妇有这个心,却不知到底什么该吃什么不该吃。这里,小编给大家提供一个参考性的意见,不知道的孕妈要看起来哦。

1孕妇应该吃什么好呢?

1.补充水分

每天早上起来,孕妈可以喝一杯温水,这不仅可以消除还未消退的睡意,同时也能唤醒美好的一天。而且早起一杯水还能帮助清理肠道,促进身体的新陈代谢

2.多吃新鲜蔬菜

在这个季节,孕妈们可以多吃一些西兰花,因为西兰花含有丰富的维生素。它有着延缓衰老、改善心血管功能,还能减缓血糖升高的功效。

3.多吃新鲜水果

吃水果不仅可以补充维生素,而且也能补充水分。在春季,孕妈可以多吃一些比较养阴润燥的水果,像香蕉和雪梨都是不错的选择。

4.补充蛋白质和钙质

像鸡肉、鱼肉、牛奶和豆制品都能补充蛋白质和钙质,如果平时能够通过这些食物补充钙的话,就不需要额外再补充钙质。

2孕妇不该吃什么呢?

1.不吃霉变的食物

很多食物在放置一段时间后就容易发生霉变,吃了霉变的食物容易发生食物中毒,引起腹泻等。所以孕妈在吃东西前一定要注意,不要因为吃了这些东西对胎儿造成影响。

2.不吃太咸的食物

很多孕妇在孕期会出现妊娠高血压,这与盐的摄入量多有着密切的关系。所以在孕期的饮食还是以清淡为主,少吃盐,以免对胎儿产生不好的影响。

3.不吃糖分高的食物

和妊娠高血压一样,很多孕妇会出现妊娠高血糖,这就是因为食用了过多的高糖分食物。而孕期的肾脏排糖功能会降低,严重的话会导致胎儿畸形。

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