孩子忽然不爱吃饭怎么办 爸妈这么做

宝宝从单一的奶类食物过渡到多样化的成人饮食是一个重要而较为漫长的过程，也是非常重要的一个阶段，关系到宝宝未来的成长。

那对于“吃什么”妈妈们关注度较高，问题也比较多，但其实“吃什么”真是不用过于纠结的问题，只要不过敏，应该鼓励多尝试不同口味的辅食，而且从稀到稠，从软到硬逐步过度。

但是对于“怎么吃”可是妈妈更需要注意的问题，小编姐姐也在小区见过有小朋友一边在外边玩滑梯，一边家人拿个饭碗追着喂！这样的进餐过程，真是百害而无一利了！对于正确的进餐培养要从辅食添加初期就开始哦！

我们的热心妈妈——甜甜麻麻

今天就跟大家分享她的育儿经验。

作者简介

甜甜麻麻

85后理科硕士女，从事技术与研究工作，业余时间喜欢码字，用笔记录两岁女儿甜甜的日常。希望能在医学育儿百科平台，与更多妈妈一起科学育儿。

甜甜的辅食一向很大众化，初期米粉，中期各种菜泥肉泥米糊稀粥的乱炖，后期精细度逐渐降低，各类软饭面条蔬菜丁肉丁的大杂烩。

作为一个做辅食并不拿手的妈妈，我对网络上那些每天能变着法子做出高颜值辅食的高手们那是相当的膜拜。

但好在现今网络如此发达，辅食菜谱在很多公众号及app中一下便能找到，对着菜谱，做起来也很方便。

其实，除了辅食本身，宝宝的就餐习惯也非常重要。

这篇文章，我就想重点来聊一聊宝宝“怎么吃”。非科普贴，吐槽的成分更多一点，因为甜甜最近正在经历不好好吃饭的阶段，让我相当头疼。该如何处理和对待小盆友的这一行为，我自己也正在摸索阶段。

天使宝宝的蜕变

学步期贪玩是诱因

我有一个好朋友，孩子今年上幼儿园了，特别乖巧懂事，而且从小自理能力就比同龄孩子强太多，一直都非常省心。

在甜甜还很小的时候，她就告诉过我，要想孩子养得好，有两点非常重要，从婴儿时期就应该培养：

规律性

自主性

把它们放在吃饭这件事情上，其实就是两方面：

固定的就餐时间和地点

鼓励宝宝自主进餐

我非常赞同她的观点。从甜甜五个半月开始添加辅食起，我们就照做了。

不仅给她准备了专门的餐椅和碗筷，每次吃饭的时间尽量一致；而且还锻炼她拿勺的抓握能力，每次吃饭的最后一口都是鼓励她自己独立完成的。

应该说，在她一岁之前，她的就餐都非常顺利，每次都乖乖端坐在椅子上，很配合的一次性光盘。

记得前几个月，有次跟几个宝妈聊到娃不好好吃饭这个问题时，我还挺欣慰的告诉她们，我家娃吃饭很听话，胃口也不错，每次都能顺利吃完。

然而，话才说完一个月不到，现实就打脸了。就这么猝不及防的，小家伙从天使宝宝一跃成为吃饭困难户，让我们措手不及。

甜甜不好好吃饭其实随着她大动作的发展有个递进式过程，在她学会走路以后集中爆发出来。

从一开始的吃饭心不在焉、总是被周围环境吸引，到后来没吃几口就没了耐心，再硬塞就一言不合捞米饭、拍饭碗。

前几天，她更是在拒绝进食的过程中任性的打翻了满满一碗鸡汤，弄得一片狼藉。

毫不夸张的说，每天的饭点，都仿佛是一场与她斗智斗勇的战斗。

问了一下周围的宝妈，大部分在孩子这么大时都会经历这么一个阶段——

随着大动作的发育，尤其是学会走路之后，娃们仿佛是开启了新世界的大门，有那么多新鲜好玩的东西等着他们去探索，哪还有心思好好吃饭？

因此在这个过程中玩心重、坐不住，对食物的兴趣度减少、专注力降低，这一切都是正常的。

调整关注点

过程和结果

让你抓狂的到底是什么？

小家伙变成这样，我在很长一段时间里都非常烦躁，有一种深深的无力感，每次吃饭都想发火。

而我生气的点无非就是以下几条：

辛辛苦苦花时间做的辅食，精心烹饪、营养丰富、造型考究，满腔热情就希望娃给个面子，没想到她没吃几口就不感兴趣了。心塞！

才给娃换上的干净衣服，不过一顿饭的时间，又弄脏了。而且不光是衣服，头发上、脸上、身上，到处是饭菜和油渍，又得重新洗澡。连地板上都未能幸免，一塌糊涂。崩溃！

娃把吃饭玩出了花样，用手抓饭、捏饭，指缝中挤出来，还伸进汤碗里洗手，高兴得扑腾。倘若制止就哭闹。无语！

后来有次在与其他妈妈们的交流中，她们的一席话让我反复回味：

“这一阶段的宝宝还没有逻辑的概念，并不懂吃饭不能玩的道理。在这个问题上，其实并没有所谓的正确做法，无论我们选择教育或是任由他们去玩，问题都不大，关键是“制怒”。因为孩子可能还无法理解大人的话，但一定能感受到我们的情绪。控制你的怒气，让宝宝通过你感受到吃饭是件很快乐好玩的事，这点非常重要。”

我仔细想想，我之所以生气，是因为甜甜吃饭这件事情的发展超出了我的预期，让我无法掌控。

说到底，我还是太在意小家伙“乖乖把饭吃完”这一结果，一旦事实出现偏差，就开始和娃较劲，凭添了许多负面情绪，从而忽略了很多吃饭过程中的积极因素。

比方说，娃能捏米粒了，说明她的手部精细动作发育得更好了；娃能在饭点时拒绝进食，说明她对食物已经有了自己的判断和主见……

享受过程，

用心关注，

心情真的会大不一样。

个人观点，我认为做家长的首先需要平常心。情绪决定心态，心态控制事态发展。其实回过头来看，不就是一顿饭嘛，没必要与宝宝置气。

要知道吃是本能，也是个能带来幸福感的事，因此不要过多干预，硬塞不可取。吃不吃、吃多少，让宝宝自己决定就好，哪怕一顿两顿不吃，娃也饿不坏。

与其一味抓狂，不如正面引导。

总结了几个对甜甜有效果的小对策，让孩子慢慢重新爱上吃饭，我一直在努力呀。

1、让宝宝有饥饿感

甜甜普遍早饭吃得最好，饭量大，配合度高，几乎没有一次剩下。原因很简单，经过一晚上的消化，小家伙胃里早已空空如也了，她饿呀！

中午那顿，有好几次我都发现，如果在饭点时她没有好好吃饭，一般下午两三点她就会主动问我们要东西吃。这个时候再喂她，绝对是狼吞虎咽。

因此适当延长两餐的间隔时间，饭前一小时内不要吃太多零食和水果，增大宝宝的运动量，让他们有饥饿感，这对顺利进餐很有帮助。

2、食物样式更吸引人

很明显的，如果下面两份食物摆在面前，你会选哪一个？

此外，巧用手指食物，鼓励宝宝自主进餐，让吃饭这件小事变得有趣起来，也能够调动起他们的积极性。

3、榜样的力量不可小看

自从甜甜跟我们一块吃饭以后，情况有了不少改善（当然，是得有一个人专门喂她的食物，她边吃边看我们吃饭）。

当她消极怠工时，我们就立马表现出吃饭很享受的样子，比较夸张的夹取食物和大口咀嚼。这招挺管用，不少时候小家伙就又配合了。

此外，其他小朋友，比如网红小吃货小蛮吃饭的视频，也可以给宝宝看看。这样都是正面的榜样，要知道宝宝的模仿能力可是相当强的。

4、适时利用绘本进行教育

我一直给甜甜看的是佐佐木洋子的小熊宝宝绘本系列。《午饭》这一本虽然强调的是分享，但书中那些小动物们大口大口吃饭的画面仍然能给宝宝带来正面的影响。

类似画风的还有馒头宝宝行为启蒙绘本。其实绘本的作用是潜移默化的，坚持阅读，会有惊喜。

5、设置底线，温柔的坚持

在我看来，宝宝到了饭点不想吃、多一口少一口，这些都无可厚非，但有几条却是无论如何都不能妥协的。

吃饭的时候吃零食，

边玩边追着喂饭。

不想吃饭，就让她下地玩一会儿，但是离开了餐椅就不能进食了；用零食来诱导她进食，其实也很不可取。

甜甜有段时间就是这样，一到饭点就吵着要她的酸奶溶豆，之前我们妥协过，一口主食一粒溶豆，结果到后来变本加厉，只要溶豆不吃饭。

因此果断制止，等下次她再要的时候，态度温和但坚定的拒绝。刚开始娃肯定会哭闹，但只要坚持，几次下来，娃就会知道这个是不允许的。

很多不良行为都是习得容易纠正难，

在一开始就坚持住底线，

将来对宝宝的益处是无穷的。

说真的，在写本文的同时，我也一直在自我反思。

中国式家长（尤其是老一辈的）对宝宝的身高体重有一种盲目的推崇，而参考的方式，就是孩子有没有“好好的吃饭”。

所谓“好好的”，是按着大人们预计的饭量，在设定好的时间内乖乖吃完。

一旦无法达到要求，则是使出浑身解数，在娃已经明显抗拒的情况下，依旧是能多塞一口是一口。

但在我看来，与每顿是否吃完、吃了多少相比，养成良好的就餐习惯更为重要。

这里的好习惯是指，

定时定点自主有规律。

我们要做的，是提供足够的、适当的食物；合理的引导；必要的坚持；以及一颗强大的内心。

与大家共勉。

小编姐姐说

甜甜麻麻的这篇文章可是非常有用的哦，欢迎大家分享给更多有宝宝吃饭问题困扰的妈妈哦！

对于宝宝就餐这件事，大家有什么心得体会，或者是焦头烂额的经历都欢迎与我们留言分享哦！