宝宝要添加辅食啦 这些菜单推荐给你

特别提示

1、世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝6个月，但是很多中国妈妈在分娩后三个月到四个月产假结束后就开始工作了，再加上母乳中的铁和锌含量也会在4个月后骤然降低。所以中国宝宝在4-6个月的时候就应该考虑添加适量辅食了。

2、辅食添加基本原则：有条件的话，纯母乳6个月开始添加辅食，混合喂养或奶粉喂养可以早一点，4个月就可以了，总之，不早于4个月，不晚于6个月。

3、在初添加辅食的阶段，宝宝的饮食应该以母乳或者配方奶为主，辅食从1-2勺开始添加，从单一种类开始，主要是让宝宝试吃，逐渐习惯食物的味道，观察宝宝没有过敏反应且大便正常之后，再逐步增加辅食的量和种类。

下面小编按照顺序，给各位宝妈们推荐一些简单易做，且营养丰富的辅食添加食谱哦！

1辅食添加第一阶段

1、铁、锌强化米粉

铁、锌强化米粉

建议用温开水制成糊状进行尝试，让宝宝接触奶以外的口味，且强化铁锌等营养素，也更适合宝宝娇嫩的肠胃。

2、米汤（米油）

米油

在烧开水的锅中放入洗净的大米，等煮开后再换成文火，煮烂后关火，米粥上层粘稠的液体就是米油。米油不仅营养丰富，且健脾益气，宝宝生病胃口不好时，也可以喂点易食用和消化的米油哦。

3、菜泥、果泥

（1）菜泥

菜泥

取适量洗净的青菜叶，在沸水中煮1-2分钟后，用辅食用具研磨或者用粉碎机粉碎。西蓝花也是一个不错的选择哦。

（2）奶香红薯泥

奶香红薯泥

将红薯洗净去皮蒸熟后碾成泥，可以直接食用，也可以将冲好后的奶粉倒入红薯泥中搅拌均匀食用

（3）香蕉粥

香蕉粥

将一小段香蕉碾成泥后加入适量清水在锅中煮，边煮边搅拌，直至成粥状。等香蕉粥微凉后，可直接食用。

（4）南瓜汁

南瓜汁

取100克南瓜肉切成小丁，蒸熟后压成泥，在南瓜泥中加入适量开水调匀成糊状

（5）市售辅食泥

当然啦，市场上还有多种多样的市售辅食泥产品，非常方便，品种多样，选择也很多，蔬菜、水果、肉类的都有，而且市售辅食呢，因为科学的制作工艺，对食材的营养也有很好的保护，可能比你自己做的还要更有营养哦，但当然注意要选择不添加糖、盐等调味剂，不添加防腐剂的产品哦。

2辅食添加第二阶段

1、蛋黄泥

蛋黄泥

将鸡蛋煮熟后去掉蛋壳和蛋白，将蛋黄碾成泥，加入适量开水或者冲好后的配方奶调匀。初次添加建议从1/8个蛋黄开始，观察一段时间，若宝宝没有出现不适反应，可以逐步添加到1/4和1/3。

2、鸡肉南瓜泥

鸡肉南瓜泥

取一块鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半个小时，然后取出鸡胸肉剁成泥，放入清水中煮。将一小块南瓜肉蒸熟并碾成泥，待鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中搅拌均匀再稍煮片刻即可。

3、奶香蛋黄米粥

奶香蛋黄粥

取大米粥中的米汤半碗，取1/3熟鸡蛋黄碾成粉放入米汤中，再加入冲好后的奶粉调匀即可。