宝宝运动发育的进程和训练 这很重要！

0-1是宝宝生长发育的第一个关键期，除了营养、身高、体重的注意外，运动发育在这个阶段也是惊人的。

看过类似《动物世界》节目的朋友都知道，刚出生的小马，很快就能站起来，抖动几下身体就能走，还有其它很多动物都是这样的，但是人类可不是这样的，小宝宝出生后的第一年，是运动发育的关键时期。但是也是有循序渐进的过程的，经历抬头→翻身→坐→爬→站→走的过程。

抬头

新生儿宝宝俯卧位时能抬头1-2秒，在给宝宝做抚触时的俯卧姿势，就能够让宝宝进行锻炼，不需要额外增加；宝宝3个月时可抬头仰望45度，这时候，要人为的增加宝宝俯卧时间，在吃奶1小时后进行；到5-6个月时宝宝能够俯卧抬头90度了，颈椎更为坚挺，也为进一步爬行做了必要的准备。

翻身

1-2个月的宝宝能够从仰卧变为侧卧；3个月后，会开始有翻身的意识，这个时候，妈妈可以适当的在翻身侧逗引宝宝、推动宝宝后背，让宝宝进行翻身的练习；4-5月龄，宝宝就能够翻身自如了，这个时候要注意安全性，避免从床上跌落。

独坐

婴儿期头重占了整体重量很大的比重，所以宝宝的脊柱不能过早的承托头部，因此一定要让宝宝先练习俯卧抬头，6个月后再开始独坐。

爬行

宝宝今后的行走、平衡性，都需要爬行的大力辅佐，连智力发展、精细运动的开展，也离不开爬行的帮助。脊椎发育也必须是在爬行中进行。爬行是宝宝非常重要的一课，如果在之前做好了宝宝俯卧抬头、翻身的训练，那宝宝的爬行训练将更为顺利。

宝宝7个月了，在俯卧时，可后退式原地转，这个时期父母可以用手轻推宝宝的脚底，给予ta向前的力量；

8个月龄的宝宝可以匍匐运动，这个阶段可以在前边用宝宝喜欢的玩具进行引逗，让宝宝对爬行有乐趣；

9个月，宝宝可以跪爬，并能伸长一直收向前取东西了；经过了前边的铺垫训练，

10个月宝宝一般可以爬行自如，这个时候我们要做的是给予宝宝安全干净的环境，鼓励宝宝自由探索。

站立

站立是宝宝开始行走前的准备，但是不建议让宝宝过早的进行站立的训练，宝宝只有到十一个月左右时下肢骨胳的强度才能支撑起他的体重，过早站立会造成腿部骨骼的变形，如果宝宝有佝偻病，还需要延迟宝宝站立和行走的起始时间。

站立的前提是足够的爬行，当宝宝爬行自如的时候，父母只需要给宝宝准备合适高度的支撑物，其实很多家具都能有此作用，比如茶几、沙发，我们可以把一些ta喜欢的玩具放在略高处，引逗他扶着桌子站起来拿玩具，进而扶桌而立。

当宝宝扶桌站立自如之后，随着ta腿部支撑力量的加强，胆子的增大，探索欲望的加强，很自然的就会开始独自站立了，为行走做好充分的准备。

行走

宝宝的行走不需要着急对待，一来如果宝宝没有进行爬行的准备，过早走路对脊柱发育并不好；此外，如果宝宝钙质摄入不足或由于缺乏维生素D钙磷代谢异常，骨骼尚未坚固，过早行走也会发生骨骼变形，引起O型腿或X型腿。而对于爬行充足的宝宝，会经过手扶站立、手扶行走、独自站立、行走等阶段自然学习。当宝宝能够独自站立后，可以准备一款适合高度的推行车，帮助宝宝练习行走。

禁忌

不要使用学步车，不利于宝宝脚部和腿部骨骼的发育。还带来如跌伤、翻滚等危险。宝宝学步初期，不建议牵行宝宝，容易发生脱臼；不要拖着宝宝腋下行走，不利于宝宝自主走路的学习，也可能发生腿骨变形。