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孩子入冬总是生病 到底是谁的锅?

2018-11-10 来源:优宝儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要一说脂肪就想到胖。人体各个部位都需要补充脂肪,其中,大脑更是需要足够的脂肪来保证智力的发育。一般的建议是,做饭时多用植物油,食物中增加富含植物性脂肪的食物,如核桃粥、鱼头等。

正常来说,当一个原本健康的孩子最近总是生病时,TA的身体就多半出了某些问题,比如说,脾虚。

孩子脾虚的三大症状

1、长期厌食

厌食是脾胃虚弱的一个常见症状,可能的原因比较多,如消化不良、感冒等均有可能。如果孩子厌食的持续时间较长,就可能与脾胃虚弱有关,具体可通过专业医生诊断。

2、吃得多,不长身体

有些孩子明明很能吃,但身体依然缺营养,还是很瘦弱。中医认为,这可能与脾的虚弱有关,父母平时应控制孩子的食量,防止暴饮暴食,同时在饮食中增加健脾食物,比如薏米。

3、有盗汗迹象

很多孩子在睡着后都会出汗,如在入睡后20到40分钟内出汗并很快消失,就属正常,反之,如果睡着后满头大汗,则很可能是盗汗。盗汗的孩子,一活动就会大量出汗,多与脾胃虚弱有关,需尽早调理。

哪些食物帮助宝宝健脾

1、补充含钙食物

豆制品、海产品、骨头汤等,都是富含钙物质的食物,平时可以多让孩子吃一些。为确保吸收效果,同时还应多给孩子补充维D,常晒太阳,促进钙质的吸收。

2、增加优质蛋白质

在主食上,除大米外,应增加红豆等蛋白质多的食物;在副食上,则可选择鸡蛋、鱼虾、奶制品、豆制品、鸡肉等优质营养来源。

注意:淘米时不能用热水,淘洗次数也不可过多,否则会使营养流失。同理,为防止菜品营养损失,不要用油炸的方法做菜。

3、食补佳品

适当给孩子吃一些“药食同源”的食物,对身体的成长和健康都很有好处,其中最典型的就是大枣和蘑菇。这类食物在味道上多较为温和,营养价值极高,可滋补身体,提高免疫力。

4、必要的脂肪

不要一说脂肪就想到胖。人体各个部位都需要补充脂肪,其中,大脑更是需要足够的脂肪来保证智力的发育。一般的建议是,做饭时多用植物油,食物中增加富含植物性脂肪的食物,如核桃粥、鱼头等。

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