睡眠质量的好坏决定着人体的健康,同样的,婴幼儿的睡眠也影响着其生长发育进程。所以,正确认识小宝宝睡眠问题,就是育儿过程中的关键了。
常见的婴儿睡眠误区有哪些?
误区1:只要睡觉时间够长就万事大吉
睡眠是否充足确实影响宝宝的生长发育,但并不等于睡够了时长就行。
人的睡眠会分为深层与浅层,其中深层睡眠是第二天精力充沛的保障。对婴幼儿来说,深层睡眠还能促进生长激素的分泌。睡眠质量不够,时间再长也没用。
误区2:睡眠时间不够一定影响生长
婴儿睡眠时间是否充足直接影响生长发育,不过所谓的“充足”是因人而异的。按标准来说,1到3个月大的宝宝每天平均要睡16个小时,但是在很多个例中,只睡14个小时也完全足够。
也就是说,只要与标准差异不大,就不用过于死板。
误区3:在怀抱中睡觉让宝宝更有安全感
由于骨骼还未定型,小宝宝不适合被长时间抱起,否则会让脊柱长期处于弯曲状态,可能有驼背危险。
另外,当宝宝习惯被抱着睡时,就可能形成依赖心理,难以独立入睡,对睡眠习惯养成也是不利的。
误区4:宝宝晚上有动静,需要拍一拍
婴儿的睡眠与成人一样,都分为深层与浅层,且不停交替。如果处于浅层睡眠中,宝宝会经常活动手脚,脸上也会有奇怪的表情出现。等再度睡熟时,这些反应就会消失。
如果在此时试图用轻拍的方式安抚,反而会破坏宝宝的正常睡眠。
误区5:睡觉打呼说明宝宝睡得香
小宝宝在睡觉时打呼并不正常,可能与大脑缺氧、生长激素释放受阻等隐患有关。如果是在感冒时发生的,可以等到痊愈后再观察,但要是一直存在这种问题,就要及时到医院耳鼻喉科检查一下了。
误区6:宝宝在父母之间睡觉更安全
这种做法其实只满足了父母对宝宝爱的需要,也减少了夜间护理的成本,但存在着不小风险。
爸爸妈妈在睡眠中可能会压到宝宝,也可能用被子蒙住TA,引起窒息。即便足够小心,宝宝也会在睡眠中会呼吸到父母呼出的气体,影响睡眠质量。总之,还是让宝宝睡自己的婴儿床比较好。
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