母乳喂养的宝宝 需不需要吃鱼肝油

小婴儿生长发育快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内。维生素D有促进钙和磷自小肠吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，使骨质变硬。并且，充足的维生素D是保证食物中的钙吸收、保证骨骼正常生长发育的前提条件，如果宝宝体内缺少维生素D，即使吃了含钙的母乳，身体也无法吸收利用。所以，小婴儿补充维生素D是非常重要的。

母乳中维生素D含量并不高，大约每升母乳中平均含有维生素D26国际单位。因此纯母乳喂养的婴儿，很容易发生维生素D缺乏而引起的一些疾病。因此必须要额外补充维生素D。

我们获得维生素D的方式有二种。一种是通过饮食，一种是把皮肤暴露于紫外线中。但是6个月内的小宝宝不提倡晒太阳，因为阳光中的高能蓝光会损伤视网膜影响宝宝视力。所以，出生后2周的婴儿应每天摄入维生素D400U/d。早产儿、先天贮存不足者或生长过速的婴儿则需要增加量，每天补充维生素D800-1000国际单位，纠正月龄满3个月后改为400单位/天。无论是正常宝宝还是早产儿一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到3岁。

鱼肝油同时含有维生素A和维生素D。如果宝宝不缺乏维生素A，只吃维生素D不吃鱼肝油。在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，可以选择补充纯维生素D，因为宝宝可以从母乳中获得足够的维生素A。如果妈妈饮食结合不够合理，宝宝最好选择鱼肝油。补充维生素D的同时也补充了维生素A。

有些母乳喂养的妈妈希望通过自己补充维生素D，间接的给宝宝补充。但是，即使妈妈每天补充2000国际单位的维生素D，能够通过母乳给宝宝的维生素D也很少，每天补充4000国际单位会引起母亲中毒。