宝宝睡不好 原来是因为你做错了！

尽管哄睡之路漫漫，只要看到宝宝甜美的睡颜，家长们总是感觉痛并快乐着。宝宝入睡的一瞬间，是不是感觉自己解脱了？NONONO，别以为宝宝睡着了就万事大吉哦，关于睡觉的注意事项可还多着呢~趁着今天睡眠日，豆苗妈（ID：yimiaobaoapp）来叮嘱大家，这些睡眠禁忌事项，可千万别犯~

1含着乳头或奶嘴睡

夜奶是无数妈妈难以言说的痛。如果宝宝到了断奶的时候，却无论如何戒不了夜奶，妈妈们除了在宝宝身上找原因，也需要自我反省一下，是不是给宝宝培养了不好的睡眠习惯，例如：含着乳头或奶嘴睡。

如果宝宝长期含着乳头或奶嘴入睡，在他醒来时往往会下意识吮吸乳头或奶嘴吃奶，一旦养成一醒就想吃奶的习惯，夜奶就更加难断了。并且，这种过分频繁的进食习惯，会加重肠胃负担，造成胃肠功能紊乱。

另外，嘴里一直“堵”着东西，可能会影响宝宝牙床正常发育以及口腔的清洁卫生，还容易造成呼吸不畅，睡眠质量不高不说，甚至可能引发窒息。

2开灯睡觉

有些家长有在宝宝睡觉时留一盏小夜灯的习惯，但这其实会影响宝宝的睡眠质量。刚出生不久的婴儿，正是需要养成规律作息的习惯，睡觉时旁边有光会打乱宝宝的生活规律，难以形成正常的昼夜生物钟意识。

除了影响睡眠质量，开灯睡觉还会影响宝宝的视力发育。如果长期开灯睡觉，会让宝宝的眼睛处于紧张状态，得不到充分的休息，长此以往会对视网膜造成影响。除此之外，光线透过眼睛进入视网膜会减少褪黑素，从而影响宝宝的生长发育。

3俯卧睡

宝宝俯卧时脸部朝下，是一种非常危险的睡眠姿势。因为宝宝一般不会自己翻身，而且无法主动避开口鼻前的障碍物，如果呼吸受阻，就会因吸收到的空气过少而缺氧。宝宝的消化器官发育还不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成猝死。因此，3、4个月前的小宝宝，应尽量避免俯卧睡。

4睡软床

有些家长怕硬床硌着宝宝，就给宝宝睡软软的床；还有些家长虽然不是给宝宝睡软床，但天冷的时候，就在床上铺一层又厚又软的被子。其实，这些做法都是错误的。宝宝正处在骨骼生长发育时期，骨质还比较软，如果宝宝睡的床过软，一躺就陷进去，会让宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态，时间长的话可能会造成驼背或者变形，等骨骼定形了，后悔都来不及。骨骼变形不仅影响宝宝的外形，还有可能挤压内脏，影响内脏功能。

5被子过厚

经常有家长或是长辈们，因怕宝宝受凉，特意为宝宝盖上厚厚的被子。殊不知，被子太厚或者过重，对宝宝睡眠都是极为不利的！被子太重，压在宝宝身上，可能会引起呼吸不畅。还有，不要觉得受凉很严重，捂越热越好，太热也会影响宝宝健康的。如果被子里温度过高，反而会使宝宝烦躁不安，甚至哭闹不停，同样影响睡眠质量。另外，如果宝宝从小就在过分温暖的环境下入睡，还会降低他对寒冷的抵抗力。当然，这可不是说要冻着宝宝才好，家长们还是应该根据宝宝身体的温度及反应，为宝宝准备适当的被褥。

6搂着睡

有些新妈妈，抱着自己的宝宝感觉爱不释手，怎么看都那么可爱，舍不得放开，就连睡觉都要搂着宝宝睡。但这么一来，宝宝被搂着，呼吸不到足够的新鲜空气，吸入的更多是妈妈呼出的废气，对他的健康成长是很不利的。如果妈妈正生病，还很可能传染给宝宝。此外，搂着宝宝睡会限制他自由活动的空间，甚至难以伸展四肢，对他的血液循环和生长发育都有或多或少的负面影响。