提高孩子的抵抗力 这几招你做对了吗？

经常听有的家长说：我们家孩子几乎不怎么生病，抵抗力很好的。

不生病的孩子意味着抵抗力高吗？其实这是一种误解。抵抗力是指生病后身体迅速通过自身力量控制住病情，并尽快康复的能力。抵抗力并不是与生俱来的，是在与病菌的不断斗争中获得的。换句话说，抵抗力的提高，离不开各种细菌的感染。

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这样一说，是否应该把孩子泡在细菌中，充分培养他的抵抗力？

当然不是！最常用、最简单的提高抵抗力的方法是预防接种。在孩子身体好的时候接种疫苗，通过模拟生病的过程，就像是士兵在战斗中不断提升自己的作战能力，进一步增强孩子的抵抗力。

增强孩子抵抗力的生活细节

除了接种疫苗，生活中有哪些细节，可以增强孩子的抵抗力？

01合理使用抗生素

抗生素，其实是盲人杀手，无论是好的细菌还是坏的细菌，都会被它杀灭。滥用抗生素，很容易使肠道中规模巨大的菌群遭到破坏。肠道菌群一旦紊乱，免疫系统将会受到影响。

所以有人说肠道是人体最大的免疫器官，肠道的健康直接影响了孩子抵抗力的强弱。

因此，要合理使用抗生素。确诊为细菌感染的疾病，应足日、足量服用抗生素，不可擅自停药，以免养成耐药菌；不是细菌感染的疾病，对症下药，不滥用抗生素。

02提倡母乳喂养

母乳不仅为宝宝提供充足的营养，与配方奶粉相比，母乳中的免疫活性成分更是宝宝出生初期的保护伞。

母乳中的活性成分主要指免疫活性蛋白，包括乳铁蛋白、免疫球蛋白、溶菌酶等。

☆乳铁蛋白不仅可以防止细菌对铁的摄入，抑制细菌的生长，还能促进小肠上皮细胞生长，维持肠道菌群的稳定。

☆免疫球蛋白中最常见的是免疫球蛋白A（sIgA），在初乳中的含量很高。它通过与病原体（细菌、病毒等）结合，阻止病原体粘附到细胞表面，从而增强宝宝的抵抗力。

☆溶菌酶能溶解一些细菌的细胞壁，导致细菌失活，从而发挥抗菌、消炎的作用。

此外，母乳中的免疫活性细胞、低聚糖以及一些激素、生长因子等，都有助于宝宝抵抗力的提升。这些，正是我们提倡母乳喂养的重要因素。

03避免使用消毒剂

除非家中有过重大疫情，否则不建议使用消毒剂。因为消毒剂不仅会把各种致病菌消灭掉，还很容易附着物体表面，即使我们认为已经清洗得非常干净，也难保仍有轻微剂量残留，再被宝宝吃进肚子里。

消毒剂进入肠道后会破坏里面的菌群，导致孩子出现拉肚子、对食物不耐受等现象。经常使用消毒剂的家庭，孩子更容易发生过敏。

所以家长不必过于强调无菌环境，事实上做到卫生即可。宝宝的奶瓶每次用完后清洗干净，实在不放心再用开水烫一烫，晾干；玩具等用品用水清洁后可以拿到太阳底下晒一晒。细菌适宜生活在潮湿的环境中，所以，保持干燥就是最好的消毒剂。

除此之外，丰富、均衡的营养也必不可少，毕竟免疫细胞的生长和繁殖需要各类营养物质的补充；而良好的睡眠质量是宝宝心情愉快的保证，让生物钟得以正常运行；适当的户外运动，能促进宝宝的新陈代谢。这些方法，都能在一定程度上提高孩子的抵抗力。