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几款粗粮米糊 缓解宝宝秋季干燥不适

2018-09-22 来源:婴儿湿疹  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋天气候干燥,不少宝宝会出现排便困难、便秘问题。在米糊中增加膳食纤维,可以很好的缓解排便问题。缓解秋燥不适感,从给宝宝的米糊开始吧!

秋天气候干燥,不少宝宝会出现排便困难、便秘问题。在米糊中增加膳食纤维,可以很好的缓解排便问题。缓解秋燥不适感,从给宝宝的米糊开始吧!

01玉米小米粥

小米粥易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康,玉米中的维生素A、B、E含量丰富,其中维生素E含量最高,有助于增强宝宝体力。

食材:玉米1/2个、小米50克

做法:

1、将小米倒入水中,浸泡约1个小时。

2、将玉米掰出玉米粒,清洗干净,沥干水分。

3、将玉米和浸泡好的小米倒入锅中,加入500毫升的清水。

4、将食材熬煮成软烂的玉米小米粥。

5、将玉米小米粥倒入搅拌机中,倒入米汤,搅打成细腻的米糊。

6、将搅打好的紫薯小米糊过滤勺,取滤后的部分即可。

02紫薯小米粥

紫薯含有丰富的膳食纤维,利于通便,可以为宝宝缓解便秘;小米易于食用也好消化,还可促进消化,有助于保护宝宝肠胃健康。

食材:小米50克、紫薯50克、清水500毫升

做法:

1、将小米倒入水中,浸泡约1个小时。

2、浸泡好后再淘洗一次,倒入锅中,加入500毫升的清水,将小米熬煮成软烂的小米粥,备用。

3、紫薯去皮,切成薄片,放入盘中,放入蒸锅中蒸熟。

4、将煮熟的小米和紫薯片倒入搅拌机中,倒入适量的小米米汤。

5、将食材搅打成细腻的糊状。

03山药小米粥

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于促进脾胃的消化吸收功能。

食材:小米25克、山药50克

做法:

1、将小米浸泡在清水中,一个小时。

2、将浸泡好的小米倒入锅中,加入适量的清水,熬煮成软烂的小米粥。

3、山药去皮,切块,下锅蒸熟,取出。

4、将山药和小米粥倒入搅拌机中,倒入少许小米汤。

5、将食材搅打成细腻的糊状。

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