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营养好智商就会高吗?

2018-08-06 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多数家庭的食谱中,精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位,而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活水平提高了,饮食的质量和结构发生了较大变化。但是从医学角度和人体营养的合理上来看,还是要多吃一些粗粮。
营养好智商就会高吗?
 
做父母的都希望自己的孩子聪明,智商超群。这也符合优生优育的客观要求。孩子的智商高低与先天遗传和后天营养等因素有着密不可分的关系。
 
科学证明,智商高低与脑细胞数量多少成正比,而脑细胞的多少又与营养有关系。尤其是胎儿时期第26周和出生后一年的时期内,脑细胞发育很快。因此,孕期的妇女要注意补充营养,哺乳期的妈妈也要多方面调剂膳食,以使乳汁养分充足。如果营养不良,必然会使脑细胞数目增加受到影响,进而影响孩子的智商。
 
多吃粗粮有好处
 
现在,多数家庭的食谱中,精米、细面、鸡鸭鱼肉占了主导地位,而五谷杂粮在餐桌上几乎见不到。当然这可以说明人们的生活水平提高了,饮食的质量和结构发生了较大变化。但是从医学角度和人体营养的合理上来看,还是要多吃一些粗粮。
 
在粗粮中,含有人体所需要的碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素,当然也包括热量。粗粮中的营养成分是细粮无法替代的。餐桌上应该多一些黄面、黑面的食物。
 
不要强迫孩子吃
 
有的母亲每顿饭都紧盯着孩子,催促他“再吃一口,再吃一口”。
 
儿童在玩耍的时候,心情轻松,食欲旺盛。但是,当他坐到餐桌前,看到那么丰盛的菜肴,再感受到母亲那进攻的态势,食欲一下子就消失了。
 
尽管他努力想吃,可是吃不下。他处于应激状态,精神异常紧张,于是唾液和胃液都停止分泌,即使吃了,也味同嚼蜡。
 
尽管他拼命努力去吃,可是母亲的说教、催促等强迫性的做法,造成他心理上的强大压力,怎么也吃不完,而且颇费时间。
 
最后,屈服于不吃不行的义务感而不得不吃。这样,精神上很紧张,加上人为地努力进餐,是很难吃得下去的。
 
自古以来人们就知道在愉快的气氛中进餐是很重要的。在轻松愉快的心情和气氛中进餐,唾液和胃液分泌旺盛,不仅吃得有滋有味,而且也容易消化。如果耳边充满了催促和说教声,再加上营养学理论的灌注,孩子的精神就陷入了过分紧张状态,产生应激反应,效果就适得其反了。
 
紧张和松弛,是相反的两种心理和生理状态。如果过度紧张的心理状态长期持续不断,就会直接影响生理机能,给身体带来各种不适,还会引起神经性习惯反应,例如啃指甲、哆嗦腿、尿频、尿床、颈颤等。让孩子的紧张状态松弛下来,是治疗的捷径,单纯处理表面征状,结果会适得其反。
 
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