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年龄段的宝宝,仍然和1岁之前一样

2018-08-02 来源:儿科医生雨滴  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在儿童游乐场选一个约有成人腰高的小滑梯,家长从侧面扶宝宝爬上滑梯,再扶着他从滑梯上滑下来。可以锻炼爬的技能,控制身体平衡的能力,还能培养勇敢精神。
1~2岁
 
这个年龄段的宝宝,仍然和1岁之前一样,在参与锻炼时,家长的双手不能离开他的身体。
 
1。扶栏跳
 
让宝宝双手扶床或栏杆站立,家长一边用玩具逗引他,一边示范双脚轻轻跳动,使宝宝借助双手支撑的力量,用脚后跟连续地踮动。你要鼓励他:“宝宝,跳一跳,跳得好!”反复几次后,你再把玩具给他。这样可以练习跳的动作,发展大动作的能力。
 
2。玩滑梯
 
在儿童游乐场选一个约有成人腰高的小滑梯,家长从侧面扶宝宝爬上滑梯,再扶着他从滑梯上滑下来。可以锻炼爬的技能,控制身体平衡的能力,还能培养勇敢精神
 
2~3岁
 
这时的宝宝,身体更加强壮,更喜欢活动了,家长可以增加更多的锻炼内容,让宝宝按照自己的兴趣进行长期参与。有些锻炼,家长可以适当放开双手,让他自己全程完成,以培养独立的意识。下面,我们提供几种常见的、易于实行的方法。
 
1。交替双足上楼梯
 
可先在矮的梯子上学习,最好在每阶10厘米的矮滑梯上学习,宝宝双手扶着栏上梯,然后自己滑下。如果没有这种矮滑梯可以在普通楼梯上,宝宝的一只手扶栏,大人扶着另一手学习上楼梯,然后再扶栏双足踏一个台阶慢慢下来。这么做的目的是学会轮替双足,维持身体平衡。
 
2。跑一跑,跳一跳
 
这时的宝宝,已经学会了由大人牵着跑,但有些孩子还不敢自己跑。家长可以在宝宝的前面,后退着慢跑,鼓励宝宝的勇气。因为宝宝头重脚轻,跑步时上身前倾,步子跟不上就容易摔倒,家长在前面就能够随时帮扶。练习多次后,家长可用口令让宝宝在跑动中平稳地停下来。爸爸妈妈还可各牵宝宝的一只手,让他学习跳远,但不可太用力,适可而止,避免宝宝的腕部脱臼
 
3。接2米外抛来的球
 
先练习接从2米左右抛来接近胸前的球,让宝宝练习估计球的落点然后用双手接住。渐渐学习抛到肩部或膝部的球,让宝宝学会将手及身体活动来接球。以后再练习接离身体左右一定距离的球。这样可锻炼宝宝的反应、判断能力。
 
4。跳高
 
可用一块砖放在地上,让孩子跑到近前双足跳越过去。也可以用类似大小的纸盒让孩子学习跳高。在跳跃之前最好先跑几步,到跳之前着地的脚要用力将身体弹起。家长可以先示范让孩子学习,如果孩子害怕,可先拿去砖或纸盒;让身体先学会弹起,然后再放砖或纸盒练习一定的高度跳跃。
 
对宝宝的身体锻炼,并无常法,家长可以根据自身条件,制定适合自己宝宝的方法,让孩子得到充足的锻炼。不过,要让宝宝劳逸结合哦!
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