3岁以前，男孩这样养育最健康（1）
摘要：这就忽略了均衡营养对宝宝的重要性，而且，我们不仅要为宝宝提供丰富和均衡的饮食，还要合理地安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证宝宝获得足够的营养，并且合理地消化，让身体吸收。
3岁以前，男孩这样养育最健康（1）
3岁之前的宝宝，对饮食十分挑剔，在玩的方面也是贪得无厌哦。父母如何在宝宝的要求和科学养育之间找到一个平衡，对于宝宝的健康至关重要。下面，就让我们从饮食、锻炼、睡眠、穿衣，这些和宝宝的健康息息相关的方面谈谈如何满足3岁小男孩
发育的需要，让我们的小男子汉健康成长。
3岁男孩健康食谱
身体的健康是宝宝成长的基础，而饮食又是保证宝宝身体健康发育的重中之重。所以，如何为宝宝每天都提供一个健康的食谱，就成了每位家长都十分感兴趣的话题。或许有些家长会认为，宝宝想吃什么，爱吃什么，就代表他需要那一种营养。认同这个观点的家长不在少数，他们觉得大可不必对宝宝的饮食太过讲究，除了必需的奶制品，完全可以大人吃什么，小孩就跟着吃什么。这就忽略了均衡营养对宝宝的重要性，而且，我们不仅要为宝宝提供丰富和均衡的饮食，还要合理地安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证宝宝获得足够的营养，并且合理地消化，让身体吸收。
一般来讲，宝宝的进食次数，可随着年龄的增长而逐渐减少。年龄越小，进餐次数应该越多。1岁以下的男孩，定时进行喂食。
2～3岁的男宝宝，每天应吃4～5顿饭。这一天下来，主食应该100～200克，豆制品15～25克，肉和蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，再加适量的水果。
同时，一天中各顿的饮食也要有一个合理的分类安排。以3岁男孩为例，早饭应让孩子吃得好，一般以糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配上一些小菜，营养要占到全天总
热量25%左右；午饭应最丰富，量也最多，应给米饭、碎肉末、青菜、动物
肝脏、菜汤等，营养要占到全天总热量35%；下午加餐为牛奶或豆浆、水果等，约占到全天总热量的10%左右；晚饭要给孩子吃得清淡一些，如米饭、面条、菜包、青菜、汤粥等，要占到全天总热量30%左右。需要注重的是，晚餐不要吃得过多，以免宝宝夜间睡眠不安。
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