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糙米的营养成分比精白米多

2018-08-01 来源:人卫儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:物质进入人体后,能被大脑从血液中直接吸收,在脑中转化成乙酰胆碱,提高脑细胞的功能。尤其是蛋黄,含卵磷脂较多,被分解后能放出较多的胆碱,所以小儿最好每日吃点蛋黄和鱼肉等食品。
不再骄傲的蝴蝶
 
蝴蝶长了一对美丽的翅膀,整天四处飞呀飞。一天,她见到山鹰,问:“山鹰,你的翅膀怎么那么难看,还长得那么大?”山鹰说:“翅膀好看并不一定飞得远。我的翅膀虽然难看,但能飞得很高。”说着,山鹰一下子飞到云彩上面去了。
 
蝴蝶也学着山鹰的样子,拼命想飞得高一些。可是她飞得浑身是汗,也飞不了太高。
 
蝴蝶自从和山鹰比本领以后,才知道自己也有缺点,生怕再出丑。
 
几天以后,山鹰来找蝴蝶,蝴蝶说:“山鹰,你的本领实在太大了,为什么还要来找我呢?”山鹰说:“你的翅膀长得也特别好看,大家夸你呢!”
 
蝴蝶听了以后,心里美滋滋的。于是,她和山鹰一起到野外去找小伙伴玩,大家可开心了。以后,蝴蝶又和好多小动物交上了朋友。大家都说:“蝴蝶不再骄傲了。”
 
合理营养
 
健脑食品
 
(1)豆类。对于大脑发育来说豆类是不可缺少的植物蛋白质。黄豆、花生豆、豌豆等都有很高的营养价值。
 
(2)糙米杂粮。糙米的营养成分比精白米多,黑面粉比白面粉的营养价值高。这是因为在细加工的过程中,很大一部分营养成分损失掉了。要给孩子多吃杂粮,包括糯米、玉米、小米、红小豆、绿豆等,这些杂粮的营养成分适合身体发育的需要,搭配食用能使孩子得到全面的营养,有利于大脑的发育。
 
(3)动物内脏。动物肝、肾、脑、肚等,既补血又健脑,是孩子很好的营养品。
 
(4)鱼虾类及其他。鱼、虾、蛋黄等食品中含有一种胆碱物质,这种物质进入人体后,能被大脑从血液中直接吸收,在脑中转化成乙酰胆碱,提高脑细胞的功能。尤其是蛋黄,含卵磷脂较多,被分解后能放出较多的胆碱,所以小儿最好每日吃点蛋黄和鱼肉等食品。
 
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