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幼儿学步前,进行全肺呼吸

摘要:跳绳可对脑下垂体发生作用,从而增进脑神经细胞的活力,提高思维的能力。因此,跳绳运动已被誉为最佳的少儿健脑活动,而受到各方心理学家及运动医学家的推崇。
人在跳绳时,身体以上肢弹跳和后蹬动作为主,手臂随着摇摆,腰部也配合上下肢的活动而扭动,腹部的肌群同时配合提腿。上下肢不停地交替运动,每跳一下,便是一个周期,周而复始。
 
跳绳时,呼吸加深,使脑、背、膈肌都参加了活动,即全身都得以同时进行活动。综合的控制,使大脑必须充分地不停活动。手握绳头,不断地旋转,刺激了手上的穴位;双腿不停触地跳跃,实际上,也就进行了脚底的穴位按摩
 
跳绳可对脑下垂体发生作用,从而增进脑神经细胞的活力,提高思维的能力。因此,跳绳运动已被誉为最佳的少儿健脑活动,而受到各方心理学家及运动医学家的推崇。

常做深呼吸
 
经验与观察发现:一生中每天都有机会进行深度呼吸者,熟睡后出现深度呼吸者,身体相对来说是比较健康的。从年龄层次上看,婴幼儿和少年的呼吸深度优于老人。
 
专家认为:幼儿学步前,进行全肺呼吸,又称腹式呼吸(与胸式呼吸相区别),直立走步接着使用腰带以后,便逐步由腹式呼吸向胸式呼吸转变。
 
深度呼吸之所以有利于健康,已知机理是:
 
(1)为血液提供更多氧气,改善心脏和全身生理机能。
 
(2)深度呼吸,进一步带动了体内其他器官的运动,因而能获得全身效应。
 
(3)吐故纳新进行得好,气体交换彻底。
 
(4)平静的深呼吸,不仅有助人体内部的微运动,而且具有动静结合之妙。
 
(5)呼吸深度与思维活动成反比,有利于大脑的休息。
 
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