维生素D促进骨骼发育

2018-04-23 来源：儿科医生鱼小南标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：预防用药是每日补充400IU维生素D，而治疗用药是为了控制疾病的发展，用来防止骨骼改变和其他病理改变，治疗用药的量是预防用药的数倍。

想要促进孩子的骨骼发育并不是一味补钙就够了，若人体缺乏维生素D，补再多钙也没有用，骨骼仍然会软化、变形，甚至得佝偻病。

很多家长会认为骨骼有问题是由于缺钙引起的，加上补钙广告的大肆宣传，致使家长们盲目给孩子补钙，但其实维生素D才是骨骼发育的幕后功臣。人体缺乏维生素D可引起体内钙、磷代谢紊乱，钙盐不能正常地沉着在骨骼的生长部分，骨骼矿化不足而导致骨骼软化、变形。

一旦宝宝被确诊为佝偻病，家长不可自行给宝宝服用维生素D，要在医生的指导下服用治疗用量的维生素D，以及视情况决定是否需要补充钙剂。因为，预防用药是每日补充400IU维生素D，而治疗用药是为了控制疾病的发展，用来防止骨骼改变和其他病理改变，治疗用药的量是预防用药的数倍。

维生素K：不可忽视的凝血助手

维生素K是一种脂溶性维生素，其来源有两个，一是从食物中获得的维生素K1，占总来源的40%～50%；二是肠道细菌合成的维生素K2，占总来源的50%～60%。维生素K是血液正常凝固所需要的物质，若没有足够的维生素K，血液会出现凝固障碍，身体任何部位都可能出现出血，包括大脑和重要的脏器。

很多食物中都富含维生素K，绿叶蔬菜中维生素K含量较高，其次是奶及肉类，另外酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、大豆油、鱼肝油、海藻类等食物中也富含维生素K，水果及谷类中含量较低。

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