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孕晚期在家怎么看好你的胎宝宝?

2018-04-07 来源:新手妈妈成长志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:检测胎动如果在配合胎心的监护就更好了,买一个胎心监护仪,每天听一次胎心,正常胎心在0-0之间,超出这个范围就要去医院。
孕晚期胎儿监测
 
孕晚期在家里用什么方法检测好自己的宝宝呢?在孕周的时候医生会让你在家里数胎动,胎动直接反应了宝宝在宫腔的状况。数胎动的方法是每天早晨中午晚上各数一个小时,个小时动-次,个小时的胎动相加在再乘,就是小时的胎动,小时胎动≥0次,就是正常的,如果每天做不到数次,起码要数一次,
 
经常会有孕妈妈说,感觉宝宝咕噜咕噜一直再动,数不清楚,宝宝在宫腔可以有各种动法,手动脚动身体动,只要是连续动,就算一次胎动,中间停顿秒钟再动算第二次胎动,数胎动时要安静的坐下或躺下,要数出宝宝胎动的规律。如果哪天突然感觉宝宝胎动特别频繁,躁动不安或较之前胎动软弱无力一定要去医院看医生。
 
检测胎动如果在配合胎心的监护就更好了,买一个胎心监护仪,每天听一次胎心,正常胎心在0-0之间,超出这个范围就要去医院。
 
孕晚期怎么锻炼有助于顺产
 
怀孕以后由于激素水平的改变,使肌肉和韧带变得柔软和松弛,主要是为分娩做准备,但在分娩时松弛的盆底肌就不利于胎儿的下降,孕晚期可以多做盆底肌和拉伸大腿内侧肌肉的训练,有助于顺产。
 
盆底肌训练:平躺在床上,双手放在身体的两侧,屈膝两腿打开,用力抬起腰部和臀部,做缩肛练习。
 
拉伸大腿内侧肌肉:在第二产程,很多产妇因为大腿内侧肌肉过紧,不能充分打开,不能将骨盆扩大到最大限度,而是产程延长,所以在孕晚期要多做拉伸大腿内侧肌肉的练习,躺在床上,两腿打开双手抓住脚腕,往身体方向牵拉,幅度要根据自己身体的感受,做到最大限度。
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