孕期额外补充DHA有意义吗？
摘要：包括DHA在内的ω-3脂肪酸对于胎儿脑和视觉发育很重要，为了保证胎儿的健康发育所需，建议孕妈妈日常饮食中应包含富含ω-3脂肪酸的食物。
孕期额外补充DHA有意义吗？
既然DHA对胎儿大脑和视网膜
发育很重要，也无法由人体自己从头合成，那怀孕了多吃点鱼油是不是就更好呢？
对于这个问题，目前还没有明确的结论，因为相关的研究结论也很不一致。有些研究发现孕期额外补充DHA可以促进孩子的神经发育以及减少
早产，但有些研究却没有发现这个好处。2016年，有一篇关于孕期补充ω-3脂肪酸与
母婴健康作用的系统综述做了更新。该综述发现，与安慰剂相比，额外补充ω-3脂肪酸对孩子将来的
神经系统发育、认知发育或
视力等并没有明显差别。
澳洲的一个科研团队也进行了一项孕期补充DHA对孩子健康作用的研究，并进行了长期的跟踪随访。该研究发现，与孕期服用安慰剂的孕妈妈相比，孕期额外补充DHA的孕妈妈所生的孩子在18月龄和4岁时的认知并没有差异。在2017年刚刚发表的7年随访结果中，则发现两组孩子在7岁时的智商也并没有差异。
总结
包括DHA在内的ω-3脂肪酸对于胎儿脑和视觉发育很重要，为了保证胎儿的健康发育所需，建议孕妈妈日常饮食中应包含富含ω-3脂肪酸的食物。
目前没有统一的证据认为孕期额外补充鱼油有好处，当各种原因导致无法吃海产品时，则可以考虑通过鱼油来保证摄入。
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