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父母个头不高,孩子怎么办?

2018-04-02 来源:小儿遗尿门诊  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每两个月量一次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你就要多加留意了,应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
父母个头不高,孩子怎么办?
 
如果父母身材不高,如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?许多专家建议,要想抓住18岁前这个生长的“黄金季节”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。
 
每两个月量一次身高。一般来说,孩子每年的生长速率低于4厘米,与同龄孩子的差距逐渐拉大时,你就要多加留意了,应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。
 
1.蛋白质、矿物质不能缺。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响长高。
 
2.尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。
 
3.每天户外活动1小时。可多做纵向向上跳的运动,跑步,跳绳,跳高,篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练,18岁前最好别练。
 
4.10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3―6岁儿童要每天睡10―12小时;小学生、初中生9―10小时;高中生每天8―9小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。
 
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