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宝宝不午睡影响生长发育?家长可以这样做!

2018-03-16 来源:儿康堂母婴育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能得到恢复,抗病能力也强。这是因为人体入睡后,体内的免疫细胞活性会增强,可以起到杀伤细菌病毒,分泌抗体保护机体的作用。
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大家都知道晚上睡觉的作用非常大,充足的睡眠可以促进孩子骨骼发育,可以给孩子的大脑足够的发育时间,甚至还能增强孩子的抵抗能力,但是中午睡觉也是很重要的哦!午睡可以让人们的大脑在白天得到相应的休息和恢复。
 
午睡的好处
 
宝宝养成午睡习惯,好处多多。午觉睡得好,宝宝精神状态好,生长发育快。除此之外,宝宝午睡还有以下好处哦:
 
·增强记忆力
 
午睡不但具有消除疲劳的作用,还具有增强记忆力的功效。这是因为宝宝的大脑还处于发育期,如果长时间的活动会让宝宝没有办法对自己记忆进行储存,而午睡正好给予宝宝片段休息。而且有研究表明孩子记忆力会下降10%,午睡可以更好的帮助孩子记住上午的知识。
 
·提高免疫力
 
中午是人体最疲劳的时候,宝宝更是如此。睡个午觉,充分休息,疲劳缓解,体能得到恢复,抗病能力也强。这是因为人体入睡后,体内的免疫细胞活性会增强,可以起到杀伤细菌病毒,分泌抗体保护机体的作用。所以午睡可以补充睡眠使孩子的精力充沛,免疫力强,不易感冒。
 
·保护心脏
 
一项研究结果显示:每天午睡,心脏猝死率会降低37%。虽然对宝宝来说,这个结论未必靠谱,但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪,舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。因为午睡不仅可使孩子身体新陈代谢适当的减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,从而对心脏起到保护作用哦。
 
·赶走抑郁
 
宝宝情绪容易不稳定,尤其是在幼儿园,离开父母身边的时候,一开始会特别的容易因小事伤心,甚至嚎啕大哭,午睡则可以调整宝宝的状态,给孩子一个充分的缓冲期,改变宝宝的情绪,“赶走”抑郁。
 
分割线
 
午睡好处多多,然而有些妈妈发现,虽然大多数孩子小时候都有午睡的习惯,但自打孩子三四岁后,让孩子午休成了一件难事:他们躺在床上就像热锅上的蚂蚁一样,乱动乱滚。这让妈妈们很纠结:
 
是该把孩子按倒强迫午睡呢,还是由他去?
 
这里老师就有话要说了哦,每个孩子的体质不同,有些孩子属于天生精力充沛型,从来不午睡,但这样就要强摁着小孩睡吗?
 
不,判断孩子是否中午需要小睡,最关键是要看他的心情和行为反应等。
 
如果孩子不午睡,白天精力照样很充沛,吃、喝、长、便都正常,并且注意力能够集中、反应能力良好,那么家长完全没有必要过分纠结孩子是否还有午睡的习惯。
 
反之,如果孩子白天注意力不集中、脾气暴躁或者晚上很早就开始打盹,总是揉眼睛、打哈欠,则说明还是需要小睡的。
 
那么这时就要注意了!!!
 
当孩子中午已经没有睡觉时,需要做的是→让孩子晚上适当的提前休息,营造较好的睡眠环境来保证孩子的睡眠质量,以弥补白天的睡眠。
 
当孩子中午不爱睡,哄半天也不睡时,需要做的是→
 
①在吃午饭时,就要注意,避免让小孩进入一个比较兴奋的阶段,换句话说,不能为了哄小孩吃饭而用玩具、动画片、游戏等等方式,调动了孩子情绪!在小孩情绪高昂的时候,是很难快速进入睡眠时间的!
 
②在吃完午饭后,在适当休息后,可以尝试带孩子在床上躺着,在床上给孩子放一些轻柔的音乐、或者讲讲故事给孩子听,给孩子营造好一个良好的睡眠环境!
 
③如果孩子不肯上床睡觉,可以告诉孩子,我们想让宝宝陪我们一起睡午觉,并邀请他/她陪我们,当我们向孩子表达我们一些情感需要的时候,孩子一般都会回应我们!想一想,当孩子以为你受伤时,是不是会想给你呼呼呢
 
④平日里晚上休息时,让孩子养成一个规律的休息时间,不要睡得过多,避免白天过于精神,不午睡;也不要睡得过少,直接影响到小孩的生长发育!
 
最后,并不是午睡时间越长就对宝宝越好,时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意,容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。所以也要把控好孩子白天的睡眠时间,不要让孩子睡的时间过长。
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