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别让宝宝输在辅食上--铁的重要性

2018-03-08 来源:JC宝宝日志  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:确保含有富含维生素C的食物(如豌豆、绿叶蔬菜和浆果)以及富含铁的食物,以增强铁的吸收能力。试试以下富含铁的食物
现在很多家长不注意辅食搭配,随便填饱宝宝肚子就完事了,为什么别人家的孩子脑子灵活,走路矫健,耳聪目明?
 
那是因为除了先天条件之外,宝宝吃的辅食也很重要!今天来讲一讲铁的重要性.
 
铁是制造血红蛋白的必需营养素,血红蛋白是血红细胞的重要组成部分,它能在全身运输氧气。当我们的身体得不到足够的铁,血红细胞就不能得到充分的生产,我们的组织和器官将得不到足够的氧气--这一切都是为了满足年龄增长和发展所需要的。如果一个婴儿缺铁,她可能会经历认知和行为发展的缺陷和延迟。
 
在最初的六个月里,母乳喂养的婴儿能够从母乳中吸收铁元素。母乳喂养不足的母亲,或缺铁的母亲,也应该让她们的宝宝接受缺铁的检查。
 
一旦婴儿达到6个月,就是一个快速生长和添加辅食的开始,他们的第一个食物应该是铁强化的。富含富含铁元素的食物有助于预防婴儿的贫血。7到12个月的婴儿的铁摄入量是每天11毫克。如果你怀疑你的孩子可能有贫血--症状包括疲劳、易怒和呼吸急促--儿科医生可以检查你孩子的血红蛋白水平。
 
含铁丰富的食物
 
婴儿出生时通常会有足够的铁,持续4到6个月。一旦加入铁强化的固体食物,婴儿的铁需求就会得到满足。
 
确保含有富含维生素C的食物(如豌豆、绿叶蔬菜和浆果)以及富含铁的食物,以增强铁的吸收能力。试试以下富含铁的食物
 
铁强化谷物
 
铁强化配方(标准牛乳配方)
 
深绿色叶(菠菜,甘蓝)
 
杏子
 
李子
 
葡萄干
 
豌豆
 
豆类,扁豆和其他豆类(白豆,青豆,鹰嘴豆)
 
红肉(牛肉、火腿、羊肉和肝脏)
 
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