带娃回家过年，切忌这三点！
摘要：在旅途中，饮食不规律是不可回避的，个人卫生也无法保证，因此常常会出现腹痛、腹泻呕吐等现象，很多父母不敢带孩子挤春运。
年关近了，很多家长准备带孩子回家过年，对于旅途家长们还是有诸多的担心。
回想小时候，我们盼着过年。
过年意味着有好多好多零食吃；
还意味着领好多压岁钱；
现在回家过年再也收不到红包还得发！
还要千方百计涌进春运大军。
在旅途中，饮食不规律是不可回避的，个人卫生也无法保证，因此常常会出现腹痛、腹泻呕吐等现象，很多父母不敢带孩子挤春运。
担心孩子吃不好？不舒服？
原则：多吃碱性、粗粮、富含维生素，少辛辣，油炸、高盐、高糖。
主食类：
面包、烧饼、紫菜卷、素包子、豆包、全麦煎饼、三明治、汉堡，如果你习惯方便面，就选一种口味清淡非油炸的。
饮品类：首选白开水（自带保温杯）酸奶、常温牛奶。
水果类：
性温的水果
波罗蜜：有益胃生津、止渴的功效，含维C、钙、磷、
菠萝蛋白酶等成分。
金桔：有行气解郁、生津消食、化
痰利咽的功效，富含维生素C。
龙眼：有补脾益胃、养血安神的功效。含葡萄糖、蛋白质、维C、钙、铁等。
性凉的水果
苹果：有生津止渴、清热除烦、助消化、益脾止泻的功效。含苹果酸、奎宁酸、果胶、钾、钠等。
梨：有清热生津、润燥化痰功效，可用于肺热或痰热
咳嗽。含有苹果酸、柠檬酸等有机酸、葡萄糖、蔗糖等成分。
橘子、甜橙、枇杷、草莓、柚子等性凉的水果可以预防上火。
干果类：
无花果：有补脾益胃、润肺利咽、对肠道有双向调节的作用。含蔗糖、蛋白质、柠檬酸、植物生长激素、脂肪酶等。
栗子：有补肾强要，益脾胃、止泻。含有蛋白质、脂肪、淀粉脂肪酸等
松子、核桃、大枣、葡萄干等也是不错的选择。
零食类：
海苔、豆制品、卤蛋、火腿、酱牛肉等健康零食。
瓜子、薯片、巧克力派、蛋黄派、碳酸饮料等高盐、高油、高糖食品容易腹胀；干果也不宜吃太多容易上火。
警惕容易卡喉的食物：整颗坚果、带壳、带核的水果(葡萄、荔枝)、果冻、牛肉粒、橡皮糖等。
由于旅途颠簸摇晃，加上突然换环境会让孩子感到紧张，很可能出现晕车现象。
这样吃预防晕车
饮食应少油腻、饮食、清淡、容易消化。
面条、水饺、鸡蛋、面包、酸奶、苹果等低脂低盐食物不容易引起晕车。
食用酸性零食或水果（注意不能过酸）。
小孩子不推荐吃晕车药。
不要过饱。切记孩子吵闹就给吃的，只要不吵就行。
如果担心孩子吵，推荐
玩具+绘本+英语游戏视频
让孩子参与决定带哪些玩具和绘本。
英语游戏视频（Peek-a-boo，Whotookthecookie？）
孩子看一会，自己就会放下手机来找家长玩游戏。
动画片不推荐，不好把控时间，伤眼睛。
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