奶睡睡不长，哄睡累死娘 做好这几件事，和奶睡说拜拜！
摘要：奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。
「奶睡」，总让妈妈们是又爱又恨：爱它瞬间安抚宝宝的奇效，恨它怎么也无法戒掉。
其实，对于小月龄宝宝来说，用奶睡的方式安抚并没有错，吮吸的动作会让宝宝感到自然而放松，然后顺利入睡。
如果宝宝吃奶入睡后，睡得很踏实，那么家长也不需要把奶睡当成一个完全不可触碰的禁区。
但如果宝宝出现了「无奶不睡，停奶就醒」的情况，并且白天小睡也开始短起来，入睡明显变得困难起来，妈妈们就得好好考虑重新看待奶睡这件事了。
丁香妈妈今天请到了睡眠咨询师朱笑婕，来和我们讲讲该如何帮宝宝戒除奶睡。
我家的大宝当年就是一个无奶不睡、停奶就醒、白天小睡短、晚上夜奶频繁，一夜n次奶的选手。
在她13个月之前，我完全忘了一觉睡到大天亮是一种什么样的感觉了。
如果您现在和我当年一样身心俱疲，希望这篇文章可以帮到你。
戒除奶睡要坚持的两个原则
1.千万不要「一哭就喂」
奶睡不仅仅是睡眠习惯的问题，也是一个喂养问题。妈妈的乳房没有刻度，不像奶瓶一样能直观地反应出宝宝单次进食的奶量。
所以在宝宝出现哭闹的时候，妈妈很容易因为心中的不确定，把宝宝哭声背后的需求统统归纳成一个原因--饿，迅速宽衣解带给宝宝喂奶。
按哭喂奶，很容易让宝宝养成吃「零食奶」的习惯，造成白天喝下的奶量不足，以致增加不必要的夜奶。
2.要拉开「奶」和「睡」两者之间的距离
习惯了奶睡的宝宝，其实是把吃奶当作了一种睡眠暗示：「吃奶了，我要睡觉了」。
妈妈们可以通过调整作息安排来避免吃奶和睡觉撞车的情况，比如给孩子设定一个特有的「睡眠程序」。
一个合理稳定的睡前程序，会给宝宝正面的睡眠暗示，让宝宝知道当这些程序出现时，意味着接下来就要睡觉了。
当我们把吃奶安排在睡前程序之前，这种暗示就变成了「吃奶了，睡前程序，我要睡觉了」。
这样就进一步在时间上拉开了吃奶和睡觉的间隔。
妈妈们可以提前原有的喂奶时间，在宝宝的常规入睡时间之前留出充分的时间安排睡前程序：
白天的小睡之前大概需要10～15分钟；
夜晚睡前推荐安排20～30分钟。
同时，在喂奶的时候，妈妈们可以尝试改变喂奶的环境，比如从床上的躺喂变为在椅子上的抱喂，或者是在其他安静的地方喂好奶，再进入卧室。
五大安抚方式替代奶睡
在我接触过的家长中，很大一部分妈妈们之所以入了奶睡的坑，是因为她们根本不知道除了奶以外，还有别的方式可以安抚宝宝。
很多好心的过来人们传授的经验都是「宝宝小，吃奶就会睡的啦」；等妈妈们入了奶睡的坑以后，这些过来人们又会说「小孩子都这样的啦，长大就好了」。
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