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难怪孩子营养跟不上,中国家庭最常见的3个喂养误区

2018-02-02 来源:丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:事实上,没长牙并不意味着只能吃泥糊状食物,宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面,即使没有萌出,牙床也有一定的咀嚼能力。
几乎每个妈妈都会担心孩子营养跟不上,耽误了长身体。
 
我特别理解这些妈妈的心情,因为我不仅是一名营养师,还是两个孩子的妈妈,大儿子2岁9个月,小儿子马上也要7个月啦。
 
在喂养孩子这件事上,我是亲力亲为的。因为作为营养师,我心里很清楚--
 
生命早期1000天,对孩子一辈子的健康有着重要影响,而出生头两岁的营养状况,对孩子的免疫力、智力和生长发育情况等,都起着决定性作用。
 
可在这个关键期,很多家庭在喂养孩子的问题上,会不断踩坑,比如下面我说的3个常见误区,如果你正在这样做,赶紧改。
 
误区一
 
宝宝8个月后才能吃肉
 
我家小儿子6个月的时候,就已经开始吃猪牛羊鱼虾了,很多人觉得不可思议。
 
其实,在辅食添加初期就该坚持加肉,尤其是红肉。红肉中富含铁,可以大大降低宝宝患贫血病的概率。
 
据《中国0~6岁儿童营养发展报告》的报道--
 
6~24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。
 
也就是说,对于6~24月龄的宝宝,每10个里面就有3个贫血。
 
仅仅吃高铁米粉,并不能达到宝宝每日必需的铁含量。
 
6~12月龄的宝宝,每天需要补铁10mg,这就得吃100~200g的国产米粉,而我们建议每天给宝宝吃的米粉大约25~30g。
 
及时给宝宝吃肉,才是保证营养的好方法。
 
误区二
 
宝宝没长牙,只能吃软食
 
孩子的出牙时间有早有晚,有的孩子10个月才出牙,怕娃嚼不动,家长总想着要给孩子做软食,比如粥、烂面条等。
 
事实上,没长牙并不意味着只能吃泥糊状食物,宝宝的牙齿出生就藏在牙龈下面,即使没有萌出,牙床也有一定的咀嚼能力。
 
我家老二6个月左右刚加辅食时只吃糊糊,现在还不到7个月,就已经逐渐过渡到小颗粒食物啦。
 
错过了锻炼咀嚼的关键期,孩子的吞咽能力会受影响,小心以后变饭渣……
 
妈妈们一定要根据自家宝宝的咀嚼能力,逐渐过渡食物性状,可不能一直吃泥糊状的食物。
 
误区三
 
宝宝一定要吃所谓的
 
「婴儿辅食」「儿童食品」
 
大部分打着「儿童食品」标签的食品,比如儿童酱油啦、宝宝肉松啦,其实都是噱头,并没有比普通产品更适合宝宝。
 
更重要的是,有的「儿童食品」不仅不够营养,还可能影响孩子健康。
 
比如热销的进口儿童酱油,号称「低盐」「低钠」,可是看看营养成分表就知道,这些酱油里的钠含量一点儿都不低。
 
更何况对于1岁以下的宝宝来说,既不需要盐,也不需要酱油。
 
家长一定要学会看营养标签和配料表,千万不要被「儿童专用」这样的词骗了。
 
怎么给宝宝吃辅食
 
1000个妈妈有1000个疑问
 
其实,上面说到的这些误区,只是喂养问题的一小部分,在我专注营养近10年里,我接触过很多妈妈,也听到过很多焦虑
 
比如不同月龄的宝宝如何添加辅食、维生素D怎么补、孩子营养跟不上、体重不长怎么办等等。
 
妈妈们的焦虑感同身受,不过,经历过一胎的焦虑,有了实践经验再加上专业知识,等到二宝的时候,我就更从容了。
 
其实,只要掌握了一定的营养学常识,生活中多动动手,尝试各种DIY,给宝宝做好看又好吃的辅食,喂养宝宝也没有那么大压力了。
 
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