小儿厌食挑食？不当的养育方法

2018-01-30 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：给孩子吃的自由有些家长看着孩子吃饭漫不经心，常常抱怨，喋喋不休地劝孩子多吃，把鱼、肉、虾、蛋不停地夹给孩子，这样做容易使孩子产生逆返心理。

宝宝怎么样才能够达到一个平衡健康的饮食呢？0—6个月开始，咱们一般是要求纯母乳喂养，6—12个月大的孩子呢，要求是以奶类为主，但是应该适当地添加辅助食品，比如说蔬菜类啊谷类食品，但是它的量比较少，一般是30—50克就可以了。

1—3岁孩子的膳食呢有了一个比较大的变化，如下图——幼儿平衡膳食宝塔。他应该以正餐为主，以奶类为辅助食品。奶类的量一般是300—500ml，然后再添加其它食品。最下层是谷类食品，样数比较多，咱们可以选择软米饭，或者是馒头面包面条都可以，甚至可以是粥，它的总量呢是100—150克。第三层是蔬菜水果类，要求的摄入量是100—150克左右，比如说咱们最常吃的水果是苹果，苹果的话一天可以吃半个。第二层是肉类蛋类混合的，每天推荐摄入量是100—150克，一个鸡蛋的摄入量约是50克。第一层是植物油，油呢应该是20—25克。从膳食宝塔上，我们总结了一个口诀。“一个鸡蛋一两肉，二三两粮食三四两菜，三四两水果，300—500毫升奶”

4—6岁的孩子，在1—3岁孩子的基础上适量地增加三分之一到四分之一就可以了。

不当的养育方法

养育的方法是否恰当，是否有过分娇宠、放任的情形？用餐时母亲有没有过度地强迫幼儿用餐？有没有给幼儿制造一个愉快的用餐气氛？

给孩子吃的自由有些家长看着孩子吃饭漫不经心，常常抱怨，喋喋不休地劝孩子多吃，把鱼、肉、虾、蛋不停地夹给孩子，这样做容易使孩子产生逆返心理。事实上，孩子1周岁后，对食物的兴趣开始减弱，对周围的多种事物感到新鲜，吃饭时不专心，这是一种正常现象；另一方面，孩子的食欲并不象有的家长所想象每餐都是恒定的，而是每天都有所波动。如果家长认为一天一定要吃多少，吃不完就强迫喂，其结果必然导致或者加重厌食。孩子厌食有多种原因，有的是由疾病引起的，有的与小孩心理因素有关，家长可以找医生来诊断，盲目给孩子“塞食”是无益的。

从小培养良好的饮食习惯饮食习惯包括就餐定时、定位、基本定量等方面。1岁以后，一日几餐的进餐时间要相对固定，年幼的小孩由于胃容量小，一次不可能摄入更多的食物，在两餐之间可吃些点心补充营养和热能。孩子要坐在固定的位置吃饭，尤其对食量少而不专心进餐的孩子更应从小培养这个习惯，使他意识坐到这个位置上就是要进餐了。每餐给孩子的饭、菜量要相对规定，食欲好时再增加一些，食欲差时减去一些。吃多少由孩子自己决定。有的家长每顿给孩子的饭、菜“宁多勿少”，增加了孩子就餐的压力。

营造良好的餐桌氛围宽松、安静的进餐环境，轻松愉快的心情，有助于增进食欲。就餐时家长不要恐吓孩子，也不要过分的鼓励，家长不宜在饭桌上谈论菜肴和食物的好坏，因为父母对食物的好恶，会不知不觉影响到孩子，造成挑食、偏食。就餐时不要边吃边看电视，家长也不要利用就餐的机会对孩子批评、教育。只有感到没有压力时，孩子才会把注意力转移到吃饭的问题上。