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让孩子不挑食长个儿?有秘方!

2018-01-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:某家长,觉得鸡蛋有营养,给孩子的所有辅食基本都是鸡蛋做成,而且一小碗蒸蛋能用仨鸡蛋,做的极为恐怖难吃,后来这孩子就再也不吃鸡蛋了。
  当代社会饮食呈现多样化国际化的趋势,吃货们每天晒着美食和美食的做法,尽管如此,还会由不少家庭为孩子的挑食所困扰。
 
  人都是有食品偏好的,不仅是孩子,大人也是一样。如果孩子出现对某类食物不喜欢的行为,家长首先应看看是不是自己厨艺不精,对此类食品不善于烹调。
 
  如果孩子只是极少数几种东西不吃,不会影响营养摄取和生长发育,这时候不一定非要强迫孩子,很多营养都是可以在很多其他食物中摄取,如果有很多种都不爱吃,或是根本不碰,那么家长应该反思了,是不是做的不合口味,或是喂养上存在一定误区,让孩子对此食品有反感的心理。
 
  某家长,觉得鸡蛋有营养,给孩子的所有辅食基本都是鸡蛋做成,而且一小碗蒸蛋能用仨鸡蛋,做的极为恐怖难吃,后来这孩子就再也不吃鸡蛋了。
 
  如果宝宝就是什么都不爱吃,这类现状的小孩比我们想象的要多,那跟家长喂养的方式很可能有很大关系。不要追着喂,不要强喂。应固定吃饭的地点和时间,给孩子拒绝吃饭的权利,但是跟他说清楚,这顿不吃,那只有到下顿开饭才能吃,中间只能喝水,没有任何加餐,有过一两次他就知道要不要吃了。
 
  小孩固然有任性的一面,但他们的味觉也是十分敏感挑剔的,能尝出成人不容易发觉的味道。好比,某家长的孩子不爱吃西红柿,这位家长要做两件事:
 
  1、买质量好的西红柿,新鲜自不必说,最好多花点钱买有机蔬菜,用传统方式种植的,而且最好不要是反季节的(地里的西红柿成熟期是夏秋)。如果是好的蔬菜,生吃就能尝出差别。
 
  2、可以尝试不同的烹饪方式,提高自己的做饭水平。比如孩子喜欢吃甜的,那么西红柿切片直接拌一下就好;如果做的是西红柿炒鸡蛋,里面的葱最好切得细一些,吃不出来为好,鸡蛋选择新鲜而腥味小的。

  让孩子不挑食,大致上有这么几点:
 
  1.先要保证让孩子吃的东西大人自己也是这么吃的,这是一个习惯问题,全家的饮食都得健康。
 
  2.家长要学习各种不同的做健康食品的方法,也许同样的食材,有些做法孩子爱吃,有些不爱吃。还有食物的形态颜色也很重要,色香味很重要。
 
  3.有时候孩子不爱吃某些东西,是因为他们不理解这究竟是什么,他们没有接触过,所以不习惯。哪怕是大人,如果给没有吃过榴莲的大人一盆榴莲,他也未必会去吃,也不知道自己究竟喜欢不喜欢。
 
  所以,家长要带着孩子去认识这些食材,在做饭的时候刻意让孩子参与一小部分,有了认知就不会怕某些食物了。
 
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