益生菌怎么吃才好呢？
摘要：要选择可信赖的厂商：原料菌粉的制造来源是最重要的，国内生产最好是GMP认证的制造厂，较能确保每一批产品的质量水平，若不能提供有效来源，最好不要购买。
益生菌的时代来了，目前，
母婴市场上陈列着各种各样的益生菌产品，面对各种花样的益生菌，宝妈们懵圈了.......
那么，问题来了......
宝妈的问题
what？
什么样的益生菌好？
每次吃多少合适？
吃的时候该注意点什么？
宝妈别急，小编一一为您解答……
什么益生菌好？
有效性：
一要是有益菌，二要是活菌，三菌数量要足。这样才能保证它发挥真正的效用。
迄今为止科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类其中包括：
①乳杆菌类如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等
②双歧杆菌类如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等
③革兰氏阳性球菌如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等
持久性：
服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。
安全性：
一、要选择可信赖的厂商：原料菌粉的制造来源是最重要的，国内生产最好是GMP认证的制造厂，较能确保每一批产品的质量水平，若不能提供有效来源，最好不要购买。尽量选择菌株全部为自主开发培育，生产灌装在同一工厂完成、有独家菌株专利的有实力背景的厂家。
二、制剂中的添加剂应是安全的。比如，好的益生菌会添加益生元（如低聚半乳糖、低聚果糖等），其次是孩子是否对其中的某些添加物质（例如牛奶、鸡蛋、大豆等）过敏？如果答案是肯定的，那么即便添加剂本身是合格的，也不能算作安全。
每次吃多少合适？
建议每次吃100亿-300亿个益生菌。
这是因为在吃的过程中，必然会有益生菌被消耗、死亡--因为益生菌是厌氧的，所以冲服时遇到的空气、食道和胃里面的空气、胃酸和胆汁等，对益生菌的安全都是威胁。
因此，益生菌需要“过五关斩六将”才能到达结肠，如果服用的量太少，真正能发挥作用的益生菌就所剩无几了，不足以起到效果。
服用要注意什么？
第一、益生菌厌氧，服用时应该尽量避免和空气接触。
比如，给孩子吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。
为什么呢？
原因很简单--粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。
有家长可能会说，我家娃娃还太小，喝得慢，难免会有益生菌阵亡呀，怎么整？
你可以把粉末倒进小勺里一点儿，冲上水，这也就是“一口”的量，然后给孩子迅速喝下去。
之后再冲下一勺，反复几次，一包益生菌也就吃完了。
温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，保不齐还是会让益生菌失效。
第二、益生菌怕烫，冲水时水温不要超过37℃。
作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。
所以，冲益生菌制剂的水温，最好不要超过37℃，不然益生菌就被烫死了~
第三、益生菌不要与抗生素同食。
抗生素是杀细菌的，而且是个“盲人杀手”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；
而益生菌也是细菌哇，所以抗生素和益生菌同食，结果就是--
没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被抗生素搞死了……
所以，当服用抗生素等
药物时，与益生菌至少间隔两个小时。
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