宝宝补钙一定要有维生素D和镁的帮助！

2017-12-26 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大家都知道，母乳是宝宝最佳的天然食品，但其中维生素D的含量非常之少！所以，起初采用母乳喂养的宝宝，在新生儿15天就要开始服用维生素D直到宝宝两周岁，北方地区可以延长至宝宝三岁。

　　宝宝补钙的同时为什么要吃维生素D？

　　导读：目前市面上的补钙产品很多，钙的吸收率也不尽相同，基本都在40%-50%以下，也有吸收率较低的，只有9%左右！而补充维生素D的同时，钙的吸收率会增加到60%-75%，有时导致宝宝缺钙的原因不是钙摄入量不够，而是吸收不足！所以在给宝宝补钙的同时，一定要添加维生素D。

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　　大家都知道，母乳是宝宝最佳的天然食品，但其中维生素D的含量非常之少！所以，起初采用母乳喂养的宝宝，在新生儿15天就要开始服用维生素D直到宝宝两周岁，北方地区可以延长至宝宝三岁。

　　配方奶中也会添加一定量的维生素D，用来促进宝宝对乳钙的吸收。那么有的妈妈就会疑惑，以奶粉为主的混合喂养又该如何补充维生素D呢？有一些营养专家经过认真的计算，看混合奶中的维生素D能不能达到1岁以内宝宝的推荐摄入量--400国际单位。但每次更换一种奶粉我们都要这样麻烦的计算吗？所以，我们一般还是参考维生素D的可耐受最高摄入量和推荐摄入量之间的差距。因此营养师建议，每天只要配方奶奶量不到1L的话，可以按照1岁以内的宝宝每天400国际单位的维生素D去吃，要是1岁以上就按照每天600国际单位去吃。这些数字可能妈妈们不太好理解，大概意思就是虽然我们有了补给量的范围，但是到底怎么吃，还是要通过复合型的补充剂加上我们每天摄入的食物，平均下来每天差不多摄入几百个单位的量就够用啦！

　　此外一定要注意的是，如果宝宝没有缺钙的现象，不要盲目去补充钙剂。如果控制不好补钙的量，很多宝宝在服用钙的时候就会发生便秘，原因是过多的钙质在肠道内会与脂肪酸结合生成钙皂，钙皂这种物质是不会被肠道吸收的，只会堆积起来从而引起便秘。

　　缺钙的症状有哪些：易激惹、烦躁、睡眠不安、夜惊、夜啼、多汗、枕秃等。

　　营养小贴士：

　　1、苹果钙粉中除了含有一定量的维生素A和维生素D，还含有氧化镁，氧化镁可以增强钙在骨骼上的附着力，远离脱钙的困扰。

　　2、苹果钙粉中所含有的海藻钙不会造成钙皂的沉积，同时搭配益生菌可以远离便秘的发生。

　　3、补钙的最佳时间为晚饭后一小时或睡前两小时。