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感冒的预防

2017-12-19 来源:仁医儿童医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:增加户外活动,帮助小儿利用自然环境锻炼身体。阳光照射人体后,可使全身温暖,加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,增强抵抗力。
  ◆在寒冬季节,尽量不带孩子去公共场所,人多的地方。因为人口稠密的地方空气污浊,便于病毒和细菌繁殖、传播,儿童吸入病原体浓度高的空气,容易患病。
 
  ◆增加户外活动,帮助小儿利用自然环境锻炼身体。阳光照射人体后,可使全身温暖,加快血液循环,有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出,增强抵抗力。
 
  ◆儿童居室要定期开窗通风。在不太冷的季节应让孩子养成白天开窗睡眠的习惯,这样能加强阳光、空气和微风对体温的调节功能,提高机体对冷刺激的适应性。但要注意开偏窗,不要形成对流。如家中有人吸烟,最好不要在孩子居室内吸,因为烟雾可刺激小儿的呼吸道,使其呼吸道黏膜损伤而降低防御病毒和细菌侵入的能力。
 
  ◆避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者,应尽量不与儿童接触。如果接触时最好戴上口罩。
 
  ◆父母根据天气情况,适当为孩子增减衣服,不能过暖,因之孩子出汗,汗后很易着凉。
 
  ◆免疫接种孩子从小要按程序进行免疫接种。
 
  ◆合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”,为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力。
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