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【小知识】孩子的标准睡眠时间你知道么

2017-12-12 来源:孕宝福音  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童健康结局较好,包括提高注意力,行为,学习,记忆,情绪调节,生活质量和身心健康。
  很多父母都会意识到,睡眠似乎和孩子的情绪有关系。当他们累了想睡觉却还没睡着时,通常也是脾气最糟糕的时候。
 
  但很多父母没意识到睡眠会多深刻得影响到孩子的各个方面。一大堆的科学家都已经发现,睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
 
  保证睡眠对宝宝有什么好处?
 
  1
 
  睡眠时间达到推荐睡眠时间的儿童健康结局较好,包括提高注意力,行为,学习,记忆,情绪调节,生活质量和身心健康。
 
  睡眠不足或超出睡眠时间有什么危害?
 
  2
 
  睡眠时间少于推荐睡眠时间的儿童出现注意力,行为和学习问题。
 
  睡眠不足还可增加意外遭遇,损伤,高血压,肥胖症,糖尿病抑郁症的风险。青少年睡眠不足与自残,自杀想法和自杀未遂风险增加相关。
 
  睡眠时间超过推荐睡眠时间可能与不良健康结局相关,如高血压,糖尿病,肥胖和精神健康问题。
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