13个月内宝宝技能锻炼重点，爸妈快get！

2017-11-22 来源：泰博儿科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这个月里，宝宝已经能够用眼睛捕捉移动的物体。可以给他健身架玩，最好是带音乐的。宝宝还不会伸手去触摸玩具。还有婴儿被动操，这时候也可以开始做了。被动操可以帮助宝宝伸展身体，练习翻身。

　　0-13月是宝宝快速发育的时期，这个阶段宝宝的运动能力每个月都有很大的变化，父母要根据这些变化有针对性地进行训练，促进宝宝的身体发育。

　　各个月龄运动发展的要点

　　1个月。

　　这个月里，宝宝睡眠的时间很多，清醒的时候，可以让他躺在床上，给他听听音乐转铃，和他说话，给他看颜色鲜艳的物体。大多数时候宝宝不会有任何回应，不用太在意。每天让宝宝练习抬头，让宝宝趴着，每次5分钟，时常给宝宝揉揉肚肚，摸摸小手小脚也可以的。

　　2个月。

　　这个月里，宝宝已经能够用眼睛捕捉移动的物体。可以给他健身架玩，最好是带音乐的。宝宝还不会伸手去触摸玩具。还有婴儿被动操，这时候也可以开始做了。被动操可以帮助宝宝伸展身体，练习翻身。

　　3个月。

　　继续做被动操，训练翻身。大人可以帮助宝宝翻过来翻过去。

　　4个月。

　　大多数宝宝可以翻身了。翻身的时候要注意安全。四个月的宝宝可以进行语言启蒙。假装打电话或讲故事，嘴型夸张些，给宝宝手绢、带柄的玩具，增加抓握机会，让宝宝在敲打中去体会不同的声音和节奏。

　　5个月。

　　宝宝在五个多月就应该学坐了。我建议宝宝不可坐得太早，像是坐啊，走啊，根本是不需要训练就能自然学会的。五个月的宝宝可以训练他的手眼协调及语言能力。多给宝宝用手抓的东西，让他用手了解世界，录音机录下宝宝的”话“再放给他听，让他了解”倾听“的概念。慢慢拉着宝宝的双手让他坐起。

　　6个月。

　　多数宝宝已经可以坐稳。这个时期应该练习爬行，爬行是最重要的运动。练习爬行时，在地上铺上地垫，让宝宝趴着，一个人用玩具在前面引诱，一个人在后面推宝宝的脚掌。一般宝宝先是学会原地以肚子为中心转圈，甚至有的宝宝会倒着爬，一两个星期以后，宝宝就会向前爬行。一开始基本上是肚子贴地爬的。宝宝学会爬行之后，就让他多爬，不要怕地上凉啊怕宝宝受伤啊，宝宝比你想象中强壮地多！当宝宝学会爬行以后，他有更大的运动空间，可以发现更多好玩的东西，所以，不要阻止宝宝探知世界的愿望。

　　7个月。

　　还是爬行啦。可以用一条毛巾绑住宝宝的肚子，提起来帮助他肚子离地爬行。七个月的宝宝可以训练双手协调性、颜色区分能力。鼓励宝宝拍手、双手拿物体对敲。玩”藏猫猫“用手帕把玩具盖上再揭开给宝宝看，让宝宝区别一两种颜色，比如从红色开始。

　　8个月。

　　因宝宝大部分时间是自己在玩，所以他的运动可以说完全是自由发展。在地垫上和沙发旁边，他就慢慢学会了扶着沙发站起来，扶着沙发走路了。健身架也被他用来推着走路。八个月的宝宝可以训练语言能力和爬行。多告诉宝宝物品和身体各部分的名称，并配合手指指向动作，在宝宝前方用玩具引逗他向前，锻炼爬的能力，鼓励宝宝把一只手里的东西递到另一只手里。

　　9个月。

　　在经过一段时间推着东西、扶着东西走之后，9个半月，宝宝应该可以自己向前迈步走了！刚开始是一步一步慢慢地挪，很快就可以自己大步大步走得很快很稳了，一连走个七八步都没问题。只要一有机会就站起来，像个小企鹅一样摇摇摆摆在家里走，呵呵。站和走不需要刻意训练，给宝宝创造环境（比如放在沙发边上），让他自然发展即可。九个月的宝宝可以提高他们的爬行动作和认知能力。增加爬行时间，用玩具或物品为他的路途设置更多的变化，帮宝宝了解身边事物的因果关系，比如天黑要开灯，天亮要关灯.

　　10个月～12个月。

　　这段时间还是学走路了，慢慢的就越走越好。刚开始学走路可能姿势有些怪异，比如腿弯不起来啊，外八字啊，慢慢就会纠正过来。在宝宝学走路的阶段，可以借助一些玩具帮助他进行动作训练，比如让他去追地上滚的球并且拣回来等等。有些宝宝刚开始迈步走路胆子会比较小，要是摔了一次就再也不肯迈步，这时候也不要强迫。

　　可以适当训练宝宝的精细动作和模仿能力。教他用简单的手势：表示吃、拿、抱、再见等。跟宝宝一起玩，对玩具进行分类。宝宝现在最喜欢模仿，在安全的前提下，让宝宝参与你平时做的事。

　　宝宝到了11个月后，可以开发他大动作技能和辨识力。如果宝宝喜欢站着，就多给他机会练习。选择不同形状和颜色的食物、玩具，引导宝宝观察理解。

　　满周岁后要锻炼宝宝的精细动作和独立意识。鼓励宝宝串珠子，给玩具分类。给宝宝一个安全活动的空间，让他练习站立。给宝宝一个玩具娃娃，让他有机会照顾别人

　　13个月。

　　开始小跑了。一旦进入这个阶段，危险系数就比较高，因为宝宝不知轻重，一阵猛跑很容易跌倒或者撞到周围的东西，大人们要时刻留意。而且这时候琳琳会自己轻而易举爬上沙发，在上面跳啊窜的，也很容易不小心跌下来。小板凳不能放在桌子附近，因为他会踩着凳子爬上桌子。

　　宝宝的运动发育方面，父母注意以下三点：

　　第一，不可拔苗助长。很多妈妈都希望宝宝快快走路，很早就给宝宝坐学步车，并且强行让宝宝站起来行走，这是不科学的。学步车我认为是毫无用处的东西，对宝宝的生长发育一点好处都没有。学走路应该是顺其自然的，不可强迫。

　　第二，要敢于放手。很多老人都喜欢一直把宝宝抱在怀中，久而久之，宝宝养成了依赖大人怀抱的习惯，对运动能力的发育也不利。睿睿在月子里抱得比较多，二个月的时候，我们就把他躺在沙发上，让他自己玩。睿睿的所有动作几乎都是自学，是他自己一个人玩耍的时候琢磨出来的。第三，鼓励宝宝。当宝宝独立完成了一个新动作，及时给他鼓励，不要以为宝宝太小不懂，其实小家伙心里明白着呢.

　　第三，鼓励宝宝。当宝宝独立完成了一个新动作，及时给他鼓励，不要以为宝宝太小不懂，其实小家伙心里明白着呢.

　　在婴幼儿时期，是孩子体格及神经系统发育最快阶段。妈妈平时按照月龄，对宝宝给予适当的锻炼，能促进宝宝的全面发展。