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宝宝如何提高免疫力

2017-11-22 来源:泰博儿科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般睡眠是有个体差异的,但我们有通用的标准,新生儿的睡眠差不多16-20个小时,婴儿的睡眠在10-12个小时左右,学龄儿童睡眠一般是10个小时。
  1
 
  保证睡眠充足,生活规律
 
  一般睡眠是有个体差异的,但我们有通用的标准,新生儿的睡眠差不多16-20个小时,婴儿的睡眠在10-12个小时左右,学龄儿童睡眠一般是10个小时。如果孩子有睡眠障碍,没有办法在相应的年龄段保障睡眠,那免疫功能肯定会受影响。
 
  2
 
  注意饮食,营养均衡
 
  我们常说的病从口入,吃的东西很重要。尤其是对于这个年龄段的孩子,六岁以前一定要做到营养均衡,要食物多样。以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类。到一定年龄段,适当添加辅食,奶类、豆制品,还有要保证维生素和微量元素的摄入。
 
  3
 
  适当的锻炼
 
  和成年人一样,孩子也需要进行适当的锻炼。适量的锻炼对于免疫力的作用不言而喻。不同年龄段的孩子的运动是不一样的,要保证各个年龄阶段孩子每天的户外运动时间。比如说,幼儿在上幼儿园期间,至少要保证户外运动半个小时到一个小时。
 
  4
 
  接种疫苗
 
  规律地接种疫苗。接种疫苗其实就是主动免疫,就是说孩子可能还没有机会去看到这些“敌人”的样子,我们就先给他一个接触“敌人”的机会。我们用相对来说毒性没那么大的这些病原体接种在孩子体内,就是让他提前认识到“敌人”的样子,等到下次再感染这些病原的时候就会有免疫功能。但并不是说打了疫苗之后就再不会得这个病,因为的病原会变异。
 
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