分娩之后，不少新手妈妈以为迎来了胜利的曙光，结果在抱着孩子挤不出一滴奶的时候，默默地又开始难过了起来。
吃奶粉的话，怕宝宝营养不够，可喂不出来自己也很无奈，这个时候，全世界的眼神仿佛都在嘲笑自己没有奶。
别担心，其实绝大多数的新手妈妈都可以实现母乳喂养，但有3件事，会让你的奶越来越少。
吮吸太少
不少妈妈奶少，于是就选择让宝宝吃奶粉，结果想给宝宝喂的时候，反而更没有奶了。这也是母乳不足最常见的原因。
宝宝的吮吸能刺激妈妈分泌催产素，相反，如果没有「吸吮刺激下奶」，乳房没有排空，就很难继续产奶，导致母乳越来越少，变成了一种恶性循环。
喝酒
酒精会抑制妈妈体内催产素的分泌，导致溢乳反射推迟，奶水排出就会减少。另外，酒精还会顺着血液进入乳汁影响母乳的味道，甚至导致宝宝睡眠紊乱，过度镇静、血小板减少、发育迟缓。
大部分妈妈都知道「哺乳期不能喝酒」，但民间常常有「月子酒能催奶，烧开就没事」的说法，所以大家在端起「月子酒」的那一刻，就毫不犹豫地灌了下去。
实际上，酒类用于烹饪，如果煮沸时间低于1小时，大约25%～75%的酒精仍然会残余在食物中，和直接饮酒都是一样有危害的。
压力过大
不少妈妈会因为奶少就很焦虑，精神压力很大，这样就可能抑制内脏活动的副交感神经的兴奋度，降低奶水量。
另外，初为人母的焦虑感、身体的疼痛也都是干扰妈妈安心哺乳的因素。
母乳妈妈真的很不容易，不光是会面临没有奶的窘境，还会经历乳腺炎的疼痛，甚至遭到家人的不理解不支持，所以咱们不仅要放宽心，也要对自己好一点。
补充多种维生素和矿物质。
健客价： ￥1181.预防胎儿先天性神经管畸形。 2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
健客价： ￥26用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙的补充。
健客价： ￥16用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥41钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
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健客价： ￥8用于治疗全身性、部分性癫痫或其他癫痫的治疗，在哺乳期妇女应用于严重病例或那些对其他药物治疗耐药的患者。
健客价： ￥18用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
健客价： ￥301.预防胎儿先天性神经管畸形； 2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
健客价： ￥65绝对和相对缺铁性贫血的治疗，由于铁摄入量不足或吸收障碍、急性或慢性失血以及各种年龄患者的感染所引起的隐性或显性缺铁性贫血的治疗，妊娠与哺乳期贫血的治疗。
健客价： ￥150用于孕妇及哺乳期妇女多种维生素及矿物质的补充。
健客价： ￥1421．各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血。 2．妊娠期、哺乳期妇女预防给药。 3．慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。
健客价： ￥14用于儿童、孕妇、哺乳期妇女钙磷的补充，也可用于预防和治疗佝偻病。
健客价： ￥59用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充，并帮助防治骨质疏松症。
健客价： ￥851、预防胎儿先天性神经管畸形。 2、妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
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