您的位置:健客网 > 儿科频道 > 妈妈关注 > 育儿新知 > 宝宝一天吃几个鸡蛋好?

宝宝一天吃几个鸡蛋好?

2017-11-18 来源: 丁香妈妈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高,吃太多会升高血液胆固醇水平,但目前越来越多的专家达成共识,认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首,不用担心。

  不少爸妈都知道鸡蛋是非常好的优质蛋白的来源,这主要是因为鸡蛋蛋白质的氨基酸比例适合人体的需要,吸收利用率也很高,同时它的维生素和矿物质含量也很高,营养丰富。

  一般来说,在宝宝6个月初加辅食后,就可以吃鸡蛋了。但是,不推荐鸡蛋作为第一口辅食

  中国居民膳食指南推荐,可以先尝试给宝宝吃蛋黄泥,如果对蛋黄适应了,再给宝宝尝试吃蛋白。

  另外有的家长会担心鸡蛋中胆固醇含量比较高,吃太多会升高血液胆固醇水平,但目前越来越多的专家达成共识,认为食物并非导致高胆固醇的罪魁祸首,不用担心。

  那么每天到底吃多少鸡蛋合适呢?

  如果宝宝身体状况良好,饮食正常,平常也有锻炼,并且也不对鸡蛋过敏的话,每天吃1个鸡蛋就好。

  注意,爸妈在计算宝宝吃鸡蛋数量的时候要计算总量,要注意不要漏掉用鸡蛋为原料的食品,例如蛋糕、鸡蛋布丁、小饼干、鸡蛋面等。

  如果宝宝吃了一个鸡蛋布丁,就要少吃点鸡蛋哦。

  但是,鸡蛋虽好,但它并不是好的补铁来源,也不能指望只靠鸡蛋来帮宝宝补充营养,均衡饮食才是最重要的哦。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房