宝宝1岁后,三餐就是主要的营养来源了,除了母乳和配方奶,鲜奶、纯奶、酸奶也可以喝了,每日总奶量维持在380~500mL左右就可以。
市面上奶的种类这么多,比如纯奶、酸奶、调制乳、乳酸菌牛奶、椰奶等,但是适合宝宝的真的没有几个。
调制乳
这类牛奶的典型代表就是「儿童牛奶」。
这些牛奶标榜着「儿童牛奶」,不是应该更适合宝宝喝吗?
其实,这类牛奶并不是以100%牛奶为原料,其中包含的生牛(羊)乳或复原乳成分通常只有80%左右。虽然蛋白质含量也都能在2.3g/100g以上,但还是比不上纯奶和鲜奶的蛋白质含量(2.9g/100g)。
其中宣传的强化某些营养素,也都是最常见的各种,宝宝在正常的辅食和母乳或奶粉中也能充分获取。
并且,为了迎合宝宝的喜好,这类牛奶通常会为了口感增加了甜味的原料,所以含糖量普遍较高。
如果你不希望孩子从小就有喝「甜饮料」的习惯,还是不要选择吧。
含乳饮料
含乳饮料的本质其实是饮料,不是奶。
很多家长会将含乳饮品和酸奶混淆。然而,只要再看一眼营养表你就知道:
这些「奶」的蛋白质含量仅为0.7g/100g,远远低于纯奶和鲜奶的2.9g/100g。
这跟「奶」的标准差得远着呢。
此外,这些含乳饮品的含糖量非常高,所以也不适合给宝宝喝。
椰奶
椰奶的原料是椰汁、椰肉、奶油、糖等。因此,椰奶不是奶,属于植物蛋白饮料。
虽然是植物蛋白饮料,但蛋白质含量最低仅为0.5g/100mL,营养价值远远低于牛奶。因此如果想把「椰奶」当做牛奶给宝宝喝,还是不建议的。
以后宝爸宝妈们再给宝宝挑牛奶时,一定要擦亮双眼,看看配料表,弄清宝宝喝的这一杯,到底是不是奶。
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