戒烟为什么要看医生？|戒烟系列谈②

2017-11-15 来源：卓正诊所标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：长胖可能是戒烟的唯一坏处了，因此，一旦开始戒烟，要积极增加运动，这样可避免长胖，增加运动也是对抗烟瘾的方法之一。

　　戒烟，最需要还是个人坚定的意志，同时也需要医生的帮助，这里整理了一些吸烟者的常见问题，与大家分享。

　　如果我选择戒烟，能不能就吃点药就可以了，不用看医生吧？

　　实际上，咨询医生和药物应该结合起来，效果更好。医生可以给你提供实用的技巧以支持你在行为方面做出改变，这些行为的改变对于戒烟来说是非常必要的。如何做出行为改变，可关注后续的科普。

　　李爽医生

　　关于药物方面，假如我需要用药，我听说有尼古丁替代疗法。我不明白，既然尼古丁有害，也是造成我戒烟困难的物质，为什么还有尼古丁替代疗法这一说？

　　尼古丁确实有害，主要体现在两方面，一是尼古丁是合法渠道中最让人成瘾的物质（不合法渠道的是毒品），也就是烟瘾的主要原因，二是大剂量尼古丁可以造成心率增快。但是，用于尼古丁替代疗法的医用尼古丁剂量较小，主要是用来减轻戒烟期间的戒断症状，研究证实是安全的。而烟草对于健康的损害主要是来自于其中含有的7000多种化学物质，包括约70种致癌物，不仅仅是尼古丁。

　　李爽医生

　　我听说戒烟会长胖，这是真的吗？

　　长胖可能是戒烟的唯一坏处了，因此，一旦开始戒烟，要积极增加运动，这样可避免长胖，增加运动也是对抗烟瘾的方法之一。

　　李爽医生

　　我已经吸烟30年了，没有什么健康问题。而且，我家里有人一辈子都吸烟，还活到了100岁。

　　一些吸烟者确实没有出现健康问题，但大约有50%的吸烟者将死于烟草带来的疾病。吸烟者平均寿命比不吸烟者减少10年，如果你家里人不吸烟的话，他可能活到110岁……

　　李爽医生

　　我生活工作压力太大了，不吸烟不行啊？

　　吸烟确实是很多人应对压力的一种方式，在李健的歌曲《八月照相馆》里有一段歌词：“当捧着那些旧照片燃起戒掉的烟悄悄地湿了眼”。然而，应对压力有很多其他的方式，这些方式更健康，可咨询医生或关注后续的科普了解如何应对压力。

　　李爽医生

　　我听说戒烟的成功率不高，周围好多人都没成功或者后来又开始吸了，我感觉把烟戒掉太渺茫了啊！

　　自发戒烟的成功率不足5%，如果你能做到自发戒烟，那么恭喜你，你已经是人群中top中的人了。《人民的名义》里面，祁同伟不是有句话么：一个男人连烟都能戒掉，您说这人有多狠！通过医生的咨询和药物能把一个疗程的戒烟成功率提高到30-40%。吸烟应该被看成一种慢性病，戒烟也可能需要反复几次才能成功的。只要你有努力尝试戒烟，说明你已经在对自己狠一点了，别放弃，坚持下来会成功的。

　　李爽医生

　　戒烟需要狠心，但不完全依靠狠心，毕竟尼古丁依赖是一种很难以客服的生理现象，寻求科学的适合的方法才是正确之道。下面这张表可以帮助吸烟者自我评估一下对尼古丁的依赖程度，评估完以后，可以对自己的状态有个认识，以思考自己要面对的情况。