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可爱的"米其林宝宝"却愁坏了爸妈!

2017-11-09 来源:西瓜妈妈儿科医生李绚  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。
  最近印度的一个小朋友在网上火了,被人们称之为--"米其林宝宝",听起来很可爱的称呼,但是孩子的家人却丝毫开心不起来。
 
  因为这个孩子是这样子的:
 
  你能想象8个月的婴儿ChahatKumar重达17.2公斤,和4周岁儿童平均体重相当吗?
 
  这样的孩子之所以被称之为"米其林宝宝"是由于孩子过度肥胖,胖得身上的肉一圈圈,像"米其林轮胎"广告里的"轮胎人"形象。这类孩子肚子上的肉特别多,非常容易患上脂肪肝、糖尿病等。相信换成任何一个父母都开心不起来吧。
 
  由于儿童普遍偏胖,脂肪肝极易被忽视,儿童脂肪肝表现出来的症状不多,所以很多人察觉不到,儿童脂肪肝患者跟健康孩子在外形上有很大区别,如果孩子长得白白胖胖、肚子上的肉特别多、身上的肉软软的,90%是儿童脂肪肝患者。
 
  "米其林宝宝"又岂是这么一例?随着这些年人们生活水平的提高,国内"米其林宝宝"也不少见,所以,儿童肥胖症不得不引起家长们的注意。
 
  01
 
  如何判断孩子是否属于肥胖?
 
  儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多,体重超过某个计算标准即可判断。
 
  1-6个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;
 
  7-12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;
 
  1岁以上:标准体重(千克)=8(或者7)+年龄×2。
 
  根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。
 
  儿童肥胖程度可分为三级:
 
  轻度肥胖:体重超过正常儿童标准体重20%-30%。
 
  中度肥胖:体重超过正常儿童标准体重30%-50%。
 
  重度肥胖:体重超过正常儿童标准体重50%以上。
 
  02
 
  什么原因引起的孩子肥胖?
 
  1、饮食习惯
 
  上文说到现在生活条件好了,高热量和高脂肪的食物以及零食可谓是应有尽有。现在的这些高能量食物和零食不仅花样百出,而且口感又都比较符合孩子口味,对孩子也产生了强烈的吸引力。孩子吃得多,因此能量摄入多,孩子营养过剩也就成一个普遍的现象,伴随而生的就是孩子肥胖症的出现。

  那是不是让孩子少吃就可以了?其实,这是错误的。
 
  正确的做法应该是均衡膳食。蔬菜、水果、蛋奶类、肉类各类营养物质都要均衡摄入,切勿偏食。如果只是一味的让孩子少吃,这很容易导致营养不良。孩子身体发育所需的各类物质基本都靠饮食来供给,如果供给量不足,势必会造成孩子发育不良,这就得不偿失了。
 
  2、运动习惯
 
  运动量不足是肥胖儿童普遍存在的一个原因,试想一下身体摄入了大量的能量,结果运动量不足,能量消耗不掉,这些能量就只能以脂肪的形式储存在孩子身体里,肥胖自然而然就形成了。
 
  举个例子:就像泳池的出水管和进水管一样,出水管非常细,水流出去的速度很慢,而进水管非常粗,水流进来很快,早晚泳池里的水就要溢出来。其实人体能量的摄入、消耗和这个是一个道理。
 
  3、遗传因素
 
  除了上面提到的两点后天因素导致的儿童肥胖之外,还有一个先天因素就是遗传的因素。调查发现父母均肥胖儿童的肥胖率为33.6%,显著高于父母均正常儿童的肥胖率。
 
  03
 
  如何预防儿童肥胖?
 
  至于这个问题就很简单回答了,上面提到的引起孩子肥胖的原因,我们只要从病因入手就很好预防。保证均衡的饮食习惯,坚持运动锻炼就是最好的预防方法。
 
  04
 
  孩子肥胖减肥禁忌:
 
  1、快速减肥
 
  社会上减肥广告层出不穷,噱头最足的莫过于快速减肥瘦身。这一类不仅不适合用在孩子身上的,成人这种方法减肥也是徒劳。
 
  孩子的身体的各个器官,譬如心、肺、肾脏等,都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥,减去的只是身体的水分,同时却会产生两方面的不良后果:
 
  身体水分的快速丢失,会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应,容易出现循环系统的问题以及肾功能损害,甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。
 
  这种减肥方式难以持久,一旦稍有松懈,体重会迅速反弹,不但对健康不利,还会使孩子丧失信心。
 
  2、节食减肥
 
  在饮食习惯哪里就已经说了,让孩子少吃这种做法是不可取的。儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期,必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要,因此,帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。
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