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宝宝多大才能吃“大人饭”?听听世界卫生组织怎么说

2017-10-28 来源:医知袋鼠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在宝宝6个月大以后,家长可按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则,给宝宝正确添加辅食。添加辅食的过程中,妈妈应根据宝宝的接受程度,适时改变食物的种类和软硬度,这样可以逐渐增强宝宝的咀嚼力。
  有些家长图省事,会早早的让宝宝和自己一起吃大人的饭菜,但是这样很容易加重孩子肠胃的负担,而且大人饭菜比较“重口味”,宝宝吃了后对他的口味,以及肾脏、心脏都会有不同程度的影响,那么,宝宝多大才可以吃大人的饭菜呢?
 
  世界卫生组织WHO建议:在孩子1岁之后,爸爸妈妈就可以考虑让宝宝和自己吃同样的食物了。注意啊,只是考虑和尝试,每个家庭以及宝宝自身情况不尽相同,所以还需要结合以下几方面因素综合考虑:
 
  1

  宝宝的咀嚼能力
 
  咀嚼能力是决定宝宝能否吃大人饭菜的关键,如果宝宝的咀嚼能力较弱,很可能会导致食物没有被嚼烂就直接吞咽到肚子里了,而这些没有被充分消化分解的食物,便会增加宝宝肠胃的负担,导致腹泻、腹胀等消化不良的情况出现。
 
  那怎样才能增强宝宝的咀嚼力呢?家长首先要做的就是及时、正确给宝宝添加辅食。
 
  在宝宝6个月大以后,家长可按照从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则,给宝宝正确添加辅食。添加辅食的过程中,妈妈应根据宝宝的接受程度,适时改变食物的种类和软硬度,这样可以逐渐增强宝宝的咀嚼力。
 
  比如宝宝6个月大时,要给他吃一些糊状或泥状的食物,最开始添加的辅食建议是米粉,因为这种食物比较好消化,而且引发过敏反应的几率较低;
 
  7、8个月大时,可以给宝宝吃些软烂的粥或面条了,粥和面里可以加一些菜碎。刚开始加菜碎时,宝宝的大便里可能会带些菜渣,但只要没有腹泻等消化不良的情况,家长也不用过于担心;
 
  8、9个月大时,此时宝宝已经长牙了,可以给宝宝吃一些有硬度的食物了,比如磨牙饼干、或烤馒头片,不仅能提升宝宝的咀嚼能力,还能缓解长牙期的不适感;
 
  1岁左右,可以将蔬菜、肉类等副食切成碎末,给宝宝吃。
 
  2
 
  宝宝的消化能力
 
  若宝宝的消化能力本身就不好,那么在吃了大人饭菜后,就极有可能出现呕吐、腹泻,加重消化不良的症状,久而久之,势必会影响孩子的生长发育,所以要让宝宝吃大人饭菜,这个因素也要考虑到。
 
  那怎么看宝宝消化能力好不好呢?你只要看宝宝大便是否正常,或者监测生长发育的情况就可以了。如果宝宝大便正常,身高、体重等生长发育指标也一切正常,就说明宝宝的消化能力正常。
 
  3
 
  家庭食谱的健康度
 
  大人饭菜中往往会添加很多调料,比如盐,而医生是不建议给1岁以内的孩子吃盐的,即便一岁以后,宝宝也不宜过多吃盐,否则会加重肾脏、心脏的负担,所以,宝宝什么时候能吃大人饭菜,还取决于你家的菜谱和食物本身。
 
  如果使用的食材安全健康,且是少油少盐的菜,那么在宝宝1岁以后就可以尝试一起吃了;但若是你家的菜比较“重口味”,盐分超标或是辛辣刺激性食物,即便到了3岁左右,也不建议给宝宝吃。
 
  因为3岁之前,宝宝身体各个器官都比较稚嫩,过多的盐会刺激他的味觉器官,导致出现偏食的现象,而辛辣刺激性食物会刺激胃肠道,导致宝宝可能会出现便秘咽喉肿痛等症状。
 
  所以,家长在做菜时就尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物,待3岁以后,再慢慢尝试着少放一些,但还是不要放辣椒。
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