宝宝睡姿怎么样才是最佳的？

2017-10-14 来源：儿科胡医生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：两个月快3个月的宝宝平均需要15小时的睡眠，10小时夜间睡眠及5小时平均分成3次的日间小睡。许多此阶段的孩子都能在夜间一口气睡足6—8小时而无需半途喂奶。白天需要3小时喂奶一次。

　　宝宝睡姿怎么样才是最佳的？

　　1.宝宝的睡姿直接影响其生长发育和身体健康的重要问题。当孩子可以自主翻身（一般4个月孩子会翻身）、爬起后，孩子可以自主决定自己的睡姿，仰卧、俯卧和侧卧睡都可以交替进行。

　　2.但是，对于出生不久且不会翻身的婴儿，平躺睡是最安全的睡眠姿势。一来爸妈可以直接观察宝宝脸部的表情，二来宝宝也通过仰睡放松全身肌肉，减少内脏器官受到的压力，也不容易被外物遮掩口鼻而导致窒息，安全性高。

　　3.侧睡也有一定好处，既对重要器官无过分压迫，又利于肌肉放松，同时万一婴儿溢乳也不致呛入气管，如右侧睡可减少呕吐或溢奶。但宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易。趴着睡对于年长儿童是可以的，但是趴睡可能会导致宝宝呼吸不畅，严重时有发生窒息而死的可能，尤其对于不会翻身的小婴儿，所以不建议婴儿（小于1岁的宝宝）趴着睡。

　　现在再来回答那位宝妈的问题

　　1.两个月快3个月的宝宝平均需要15小时的睡眠，10小时夜间睡眠及5小时平均分成3次的日间小睡。许多此阶段的孩子都能在夜间一口气睡足6—8小时而无需半途喂奶。白天需要3小时喂奶一次。

　　2.晚上需要哄个把小时才能让孩子入睡，我的建议：

　　①要想到宝宝过度疲倦的可能。平时8点睡觉，建议提早半小时到1小时就开始哄宝宝睡觉，在准备哄宝宝入睡前1小时让宝宝获得足够的母乳（吃饱）。

　　②睡前建立一套固定的仪式，让宝宝慢慢了解到，当家人这么给我做了后我就要睡觉了。如：洗澡、换尿裤、换睡衣再按摩或者哼哼儿歌等。

　　③分床睡觉。

　　④夜间喂奶问题：根据孩子在睡觉前最后一次喂奶的时间和既往喂奶的间隔时间来为孩子喂奶一次。不要开灯，尽量不要吵醒孩子，喂奶后迅速拿出奶头，避免任何可能会导致宝宝醒来并开始玩耍的可能。

　　⑤夜间宝宝第二次醒来可先试试安慰孩子而不需要再次喂奶。除非明确自己的宝宝确实饿了。宝宝夜间哭闹不一定是饿了，其实还有很多原因：如拉便便了，没有闻到母亲的气味、睡眠状态的转换等。

　　⑥安慰孩子的重点是要迅速对宝宝的需求做出反应，努力在宝宝学会自我抚慰之前找到个平衡点。

　　⑦安慰宝宝的方法：抱起你的宝宝、轻轻摇晃他、重复发出安神的声音如嘘嘘音、轻轻的按摩、给予安慰奶嘴。记住一点：不要等到孩子熟睡时还没有停止你的安慰。

　　⑧关于白天小睡的问题：此段时间的宝宝的日间小睡会有一定的规律，上午的小睡时间（1-1.5小时）略长于下午的小睡时间（45分钟-1小时）。可以在每天的同一时间开始让宝宝开始小睡。小睡时建议放到床上，不要抱着。不要等孩子过度疲倦才去哄宝宝睡觉，要学会发现宝宝想睡觉的时机，而避免孩子哄睡困难及睡眠质量差。

　　注意

　　1.宝宝的良好睡眠习惯的培养，需要宝宝家人细致的观察并耐心的实施，对能帮助宝宝形成良好睡眠习惯的措施一定要保持一致性。此外每个孩子都是独一无二的个体，单纯的文字已经不能表达所有的内容，有时候也需要电话或者面诊来互相交流以便更好的帮助宝宝。

　　2.不同年龄阶段的宝宝睡眠问题会不一样，其处理的可能方式会不一样。