为什么孩子睡眠很重要？
摘要：爱睡的孩子长得快。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。因此，孩子睡觉最好不要超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。
孩子的健康、喂养、睡眠问题是压在孩子家人身上的三座大山，其中孩子的睡眠问题最磨人，常常弄得一家人疲惫不堪，特别是孩子的母亲。以前我也不重视孩子的睡眠，近来才发现孩子的睡眠很是重要。于是建了一个宝宝睡眠群，短短一天人数就突破200人，看样子认为孩子有睡眠问题的家长大有人在。你们的困惑就是我学习的动力，网购了两本书《婴幼儿睡眠圣经》和《韦氏婴幼儿睡眠圣经》，想以
儿科医生的视角和大家来一起学习孩子睡眠的知识。
问题1
根据孩子的年龄，其实这个宝宝的睡眠算不错的，宝宝的夜间入会时间长达10个小时，夜间起来两次，考虑是喂养。但是有两个问题：1.孩子晚上睡前要哄个把小时——这是为什么呢？2.白天小睡时间短，并且小睡质量差（按照家长描述）——这又是为什么呢？要想了解以上，我们首先要对宝宝睡眠的基础知识要有一定的了解。
为什么孩子睡眠很重要？
1.爱睡的孩子长得快。人类的生长
发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长
激素，而人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。因此，孩子睡觉最好不要超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。
2.多睡增强免疫力。
3.熟睡促进智力发育。国外的一项调查显示：儿童每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。
4.睡眠不好脾气大。大量临床资料显示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、易情绪激动，以及不能调节控制情绪、易冲动等类似多动症的症状。通过正确的干预措施使得孩子的睡眠时间有所增加后，孩子在白天玩得更开心，并且脾气也变得好了，注意力也比以前集中了。
宝宝要睡多久？
每个宝宝的基因不一样，其睡眠的时间会有差异，宝宝家人发现适合孩子自己的睡眠时间才是最重要的。一般来说：
对于4岁内的宝宝白天的小睡质量也尤为重要：
小宝宝的睡眠规律和大人不一样，尤其是1岁前的婴儿，小睡次数多，间隔时间短，如果看护人没有掌握好节奏，小睡缺失，那夜间睡眠质量一定不高，而且会入睡困难，睡眠时间也不会太长（睡眠促进睡眠——《韦氏婴幼儿睡眠圣经》就是说的这个）。两岁后的宝宝如果为了调整规律作息，可以用减少白天睡眠量的方式，晚上提早入睡来配合调整。
低于三十分钟的小睡对宝宝没有修复能力，相当于没睡。把昏昏欲睡的宝宝抱在怀中，坐在摇椅上摇晃，也可能造成宝宝白天小睡效率不高。这些小睡太短、也太轻，无法使得孩子得到充分的恢复。静止的睡眠是最好的。婴儿四个月大后，短于一个小时的小睡不能算作真正的小睡。不过有时你的宝宝只需要四十五分钟的小睡，但无论如何，少于半小时的小睡无济于事。
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