分享—长夏小常识

2017-10-13 来源：宝宝之家绿色疗法标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：‘‘长夏’’同时也是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以在长夏期间应多吃一些健脾的食物，如肉类食品，还可吃一些白术、山药、以健运脾气。

　　‘‘长夏’’是夏秋之交的那段时间，脾相对应着长夏。

　　长夏，阴雨绵绵的天气比较多，中医认为湿气通于脾，所以老年人在夏天容易出现脾虚。脾气虚是指脾功能不足。

　　症状：

　　是吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲，发展下去就会出现形寒肢冷，大便稀溏。所以脾气虚的老人要及时调补。

　　长夏的气候特点：

　　是湿，“湿”与人体脾脏关系最大，所谓“湿气通于脾”，长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期。

　　‘‘长夏’’同时也是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期，所以在长夏期间应多吃一些健脾的食物，如肉类食品，还可吃一些白术、山药、以健运脾气。

　　还要多吃豆类，能起到健脾利湿作用如：

　　白扁豆能健脾；

　　赤小豆能健脾、养血、养心；

　　薏苡仁可健脾利湿；

　　绿豆能清热除湿、健脾；

　　青豆能滋养肝脾；

　　红豆可以健脾养血；

　　黄豆可健脾养骨；

　　黑豆能养脾益肾。

　　以上这些种类的豆子，可跟大米放在一起熬粥，还可以用来炖肉吃，效果好。

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