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春季如何帮宝宝解决便秘问题?

2017-10-08 来源:西安市儿童医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多妈妈认为,宝宝之所以便秘是他们的喝水量不够!然而,给宝宝多喝水就能让干燥的大便“跐溜”出来了吗?其实不然!给宝宝多喝水对缓解便秘的作用并不大:
  看着宝宝拉大便时满脸通红、哭闹,妈妈们却束手无策。如果你的宝宝也经常便秘,那就一定要了解:引发宝宝便秘最常见的7大原因!\

  喝水“救”不了便秘!
 
  很多妈妈认为,宝宝之所以便秘是他们的喝水量不够!然而,给宝宝多喝水就能让干燥的大便“跐溜”出来了吗?其实不然!给宝宝多喝水对缓解便秘的作用并不大:
 
  大便内的水分并非主要来自日常饮水,而是肠道细菌败解食物纤维素产生的水分,跟喝多少水关系不大!

  宝宝便秘常见原因:
 
  春天到,万物复苏,宝宝们便秘的现象也越来越多:
 
  过量补钙
 
  春天,人的生长速度较快,为了宝宝能长大高个,有家长在给宝宝吃奶粉时额外补钙,使得过多的钙和蛋白质里的磷、酪蛋白结合,形成称为“钙皂”的硬块,大量形成导致宝宝大便干燥甚至便秘。
 
  憋便
 
  宝宝外出游玩时,人为地抑制便意或玩耍时精神高度集中而不能感觉到便意,致使大便在肠内停留时间过长。另外,有些宝宝平时没有清晨大便的习惯,在学校时也因为各种原因而憋住大便,从而造成便秘。
 
  药物副作用
 
  阳春三月,细菌和病毒也会复苏滋长,宝宝免不了会生病,在给宝宝服用某些药物时,其中的某些成分会使肠蠕动减少而导致便秘。
 
  频繁使用消毒剂
 
  宝宝常生病,有些家长认为是生活环境不够“干净”所致,因此经常使用消毒剂,这就不利于甚至是破坏肠道菌群,导致菌群失调,影响肠道内纤维素的败解。

  对于常年便秘的宝宝,家长需要考虑是否有以下问题:
 
  食物加工过于精细
 
  许多妈妈怕宝宝吃菜“嚼不烂”,在给宝宝做辅食时,将蔬菜切得很碎或蒸煮得很烂,有的还用机器加工做成“菜泥”长期给宝宝吃,以致纤维素摄入不足。
 
  膳食结构不合理
 
  给宝宝进食大量高蛋白食品,或宝宝饮用的牛奶及其制品中蛋白质过多,而饮食中的碳水化合物(谷类)食品不足,造成肠道细菌分布和种类发生改变,致使肠道发酵过程减少,大便呈碱性而干燥。对于偏爱吃肉的宝宝而言,摄入的维生素和纤维素太少也容易便秘。
 
  生理异常
 
  如巨结肠、肛门或直肠狭窄等都会引起便秘。若宝宝的肛门周围有炎症,大便时肛裂疼痛,宝宝会因怕痛而不解大便导致便秘。
 
  提供以下几个方法让宝宝远离便秘,肠胃健康的好方法:
 
  1.如果可以喂母奶就请尽量喂,孩子比较不易便秘。
 
  2.配方奶宝宝,请依照奶粉标准冲泡比例来冲泡,不要为了想给宝宝多点营养而把奶粉冲泡太浓。
 
  3.4~6个月的宝宝就可开始喂食副食品,特别是配方奶宝宝。若妈妈担心宝宝过敏,则在食物种类上选择即可避免。
 
  4.遇上容易便秘的宝宝,可帮您的宝宝每日提供腹部按摩,以顺时钟方向按压,一方面可改善便秘也同时改善胀气。另外若小宝宝有三天没有排便,且宝宝有便意却不敢排便时,可以用棉花棒抹凡士林轻轻刺激在肛门口也有帮助。
 
  5.7个月以上已经吃一阵子副食品的宝宝,请逐渐将副食品的次数增加到每日到2餐,慢慢将喝奶次数减少(特别是配方奶宝宝)。妈妈们要了解,高蛋白质、高铁的食物较容易造成粪便较硬或便秘(如牛奶和肉类),而高纤维质、糖类与碳水化合物的食物可促进肠胃蠕动,使粪便较软。
 
  副食品里一定要有蔬菜泥(至少20克)和水果泥才可避免便秘,且种类应该多元,很多长辈的观念认为孩子不要吃中医上属于较寒性的蔬果,因此都一直给予孩子较燥热的蔬果,例如葡萄、樱桃等,这反而会让孩子容易便秘,另外苹果泥、生香蕉、芭乐对也容易让孩子便秘。
 
  纤维质高的水果包括橙子、木瓜、水梨、葡萄、李子、桃子等等,另外奇异果、火龙果、百香果等的子都算是非水溶性纤维,对排便也相当有帮助。
 
  用糙米熬煮副食品,除了提供纤维素,糙米中有许多益生质,这可是比吃再多的益生菌都有效。
 
  6.妈妈们也不用过于害怕肉类(肉泥)会造成便秘,还是要适时给予,因为肉类的脂质亦可帮助肠胃蠕动,所以高汤油脂不要滤得太干净,也可以额外补充油脂,例如麻油、橄榄油、亚麻仁籽油等。
 
  7.吃副食品后,记得要给孩子额外补充水分,除了避免便秘,同时可开始养成喝水习惯。有许多孩子不喜欢喝白开水,只喜欢喝甜的饮料,因此建议7-8月宝宝可开始使用吸管水杯练习喝水,同时养成喝白开水好习惯(一天至少60~120毫升)。
 
  8.从婴儿时期就应该养成孩子不偏食习惯,特别是蔬菜。副食品里就可把蔬菜剁碎煮进高汤或粥里,让孩子对于蔬菜的触感和嗅味觉能不排斥。更大的孩子,则可变化烹调方式让孩子喜欢吃蔬菜。
 
  9.一岁以上的孩子,副食品的浓稠程度需视孩子的咀嚼能力来调。
 
  太干或食物颗粒过大的副食品,当孩子咀嚼能力不佳时,也容易造成消化便秘问题。
 
  打得太烂也会使纤维被破坏太多唷!
 
  可提供蔬菜汤等汤品或者新鲜果汁,一起加入饮食,增加水分补充减少便秘。
 
  另外全麦面包、糙米饭、高纤饼干都富含益生质,可多吃。
 
  愿意吃水果的孩子就多吃,尽量别都打成汁,这样纤维含量就会变少。
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