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宝宝缺锌怎么办?药食同补更放心!

2017-10-03 来源:孕宝福音  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:锌是人体内必需的微量元素之一,据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,我国少年儿童的缺锌率高达60%
  好多妈妈们都在担心忧虑宝宝缺锌的问题,可是确信是什么状态呢?到底要怎么补锌呢?
 
  锌是人体内必需的微量元素之一,据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,我国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

  宝宝缺锌的症状
 
  1.食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;
 
  2.乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
 
  3.生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;
 
  4.免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;
 
  5.指甲出现白斑,手指长倒刺出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形以下);
 
  6.多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
 
  7.视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
 
  8.皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
 
  9.青春期性发育迟缓等
 
  10.口腔溃疡反复发作。
 
  补锌的方法
 
  其实补锌最佳的方式是通过食补,可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,牡蛎补锌的效果还是很不错的呢。
 
  可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃,这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的,像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的。平时可多食一般不会造成缺锌。
 
  但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了,要用药补。因为每个人的肠胃吸收能力不同,如果单单依靠食补是不及时也不全面的,这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。
 
  选择时补锌产品时,要特别注意,因为很多的都有副作用。
 
  目前补锌产品中,效果比较理想的是第三代的蛋白锌(生物锌),主要是无任何毒副作用及不刺激肠胃,吸收高,可以饭前服用,是补锌中的佳品。陶宝上也有,可以找找。
 
  硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是一代的无机锌,副作用很强烈,现在已淡出市场。
 
  葡萄糖酸锌甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌,有些副作用,只能饭后服,以减少对肠胃的刺激,须遵循医生指导下用药,儿童及孕妇不建议用。
 
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