宝宝“夜醒”与“夜闹”，怎么破？

2017-09-30 来源：贲晓明的宝妈学堂标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：病理性“夜哭/夜闹”，可以发生在任何年龄的婴幼儿。病理性“夜哭/夜闹”，持续时间可以超过1～2小时。病理性“夜哭/夜闹”，宝宝可能伴有发热、皮疹、拒奶、呕吐or腹胀、便秘or腹泻、咳嗽or喘息。

　　1.正确认识宝宝“睡眠”！

　　正常睡眠包括浅睡眠（REM）&深睡眠（NREM）。浅睡眠（REM，快动眼睡眠）期间，可以摇头晃脑，可以挤眉弄眼，可以抓耳挠腮，可以做梦惊醒（“夜醒”与“夜哭”）。深睡眠（NREM，非快动眼睡眠）期间，身体平静，肌肉松弛，呼吸平稳。

　　新生儿与6个月以内小婴儿，REM浅睡眠占睡眠周期的1/2，容易惊醒（摇头晃脑、挤眉弄眼、抓耳挠腮），可以伴睡（父母伴孩子一起睡），可以抱睡（父母抱孩子睡），可以哄睡（抚拍、轻声细语、柔和音乐），可以奶睡（“夜醒”宝宝吃奶后再睡）。

　　6个月以上的婴幼儿，NREM深睡眠占睡眠周期的2/3，不容易惊醒（身体平静、肌肉松弛、呼吸平稳），可以独睡小床，可以睡整夜（可以停夜奶）。

　　2.正确认识宝宝“夜醒”与“夜闹”！

　　生理性“夜醒/夜哭”，通常发生在6个月以内小婴儿晚夜间REM浅睡眠期间。生理性“夜醒/夜哭”，通常持续时间不超过1～2小时。生理性“夜醒/夜哭”，通常宝宝不发热、精神好、吃奶好、无呕吐、大便稀糊状or软条状、生长发育正常。生理性“夜醒/夜哭”，通常在宝宝吃好夜奶or换好尿布后，可以抱睡or哄睡（抚拍、轻声细语、柔和音乐）。宝宝生理性“夜醒/夜哭”，不要担心！

　　病理性“夜哭/夜闹”，可以发生在任何年龄的婴幼儿。病理性“夜哭/夜闹”，持续时间可以超过1～2小时。病理性“夜哭/夜闹”，宝宝可能伴有发热、皮疹、拒奶、呕吐or腹胀、便秘or腹泻、咳嗽or喘息。病理性“夜哭/夜闹”，通常喂奶or抱起不能改善；病理性“夜哭/夜闹”，通常无法哄睡。宝宝病理性“夜哭/夜闹”，要看医生！

　　3.培养宝宝自我入睡，最关键！

　　①合理安排宝宝规律生活：EASY模式：（宝宝）Eating吃/Activity玩/Sleep睡/Yourself你（宝妈）。在宝宝REM浅睡眠间隙的清醒时间，安排宝宝Eating吃/Activity玩；在宝宝NREM深睡眠期间，安排宝妈自己的生活！

　　②科学安排宝宝睡前程序：在宝宝吃好、玩好、便好、换好尿布后，可以裹上襁褓，可以在规律抚拍、轻声细语、柔和音乐、适宜光线中抱睡（6个月内小婴儿）or哄睡（6个月以上婴幼儿）。在宝宝情绪平静后，可以把已经有睡意的宝宝放在小床上独睡。

　　③提供安全舒适睡眠环境：宝宝睡小床，宝妈睡大床，分床不分房，同房不同床。宝宝房间：适宜温度（18～26C）+适宜湿度（40-60%）+适宜光线（暗）+适宜声音（静）。宝宝小床：床垫软硬适宜，床体大小适宜（宝宝脚底与身体两边都有软垫倚靠，宝宝上肢可以活动）。建议宝宝1岁以内睡觉不用枕头，建议宝宝1岁以内仰卧睡觉。如果宝宝喜好侧卧or俯卧睡觉，可以顺其自然，不必强行调整。如果宝宝因为睡觉姿势导致头型不称，可以在1～2岁以内改变睡觉姿势调整头型。