您的位置:健客网 > 儿科频道 > 疾病预防 > 饮食保健 > 宝宝怎么吃都不长肉?这里能帮到你

宝宝怎么吃都不长肉?这里能帮到你

2017-09-30 来源:儿推世家厦门店  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方法不当、饮食习惯不好等因素有关。爸爸妈妈应赶快改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。
  宝宝不吃,爸爸妈妈担心。宝宝吃了不长肉,爸爸妈妈更担心。宝宝胃口好,长得健康,是每个爸爸妈妈最美好的愿望。
 
  为什么有些孩子怎么吃都不长胖呢?文末有健康食谱哦~
 
  一、纠正饮食习惯
 
  1、饮食习惯:
 
  有些宝宝一见到爸爸妈妈端饭菜就跑得远远的,不愿意吃,怎么会不瘦呢?
 
  这时爸爸妈妈要自己回想下,看是不是平日里为宝宝准备的食物单调且无规律,或者放纵宝宝胡乱吃零食的习惯。
 
  不当的喂养方式,往往是导致孩子厌食的罪魁祸首。
 
  2、应对措施:
 
  一旦爸爸妈妈发型宝宝的这些问题,就应该赶快建立瘦宝宝的长肉计划,在此过程中爸爸妈妈是主要实施者,所以应该拿出全部的耐心来改变一切,最主要的是先给宝宝做全面检查,然后再从膳食结构、改善喂养方法、纠正不良饮食习惯入手。
 
  二、保养宝宝的肝脾胃
 
  1、身体检查:
 
  通过身体检查,爸爸妈妈可以了解宝宝的消化系统、脾胃等健康状况。
 
  2、应对措施:
 
  如果宝宝缺乏锌、铁、钙或是患有贫血等症,严重的需遵医嘱药补、轻微缺乏者主张以食补为主。
 
  三、让餐桌热闹起来
 
  1、改善饮食:
 
  大部分瘦宝宝与营养膳食结构不合理、喂养方法不当、饮食习惯不好等因素有关。爸爸妈妈应赶快改变以往单调的膳食,每天的食物尽量多样化,谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配,让餐桌热闹起来,让宝宝重拾对餐桌的期待。
 
  2、应对措施:
 
  首先妈妈们要了解各类食物的营养含量,这样比较容易合理搭配营养膳食。
 
  牛奶含有丰富的钙质,每天至少应保证喝2杯牛奶。蛋中含铁质,每天应保证1-2个。动物肝脏含铁质、维生素A及维生素B12,可与肉类交替搭配。
 
  蔬菜类一天共需要2碟,其中至少一半来自深绿色及深黄、深红色蔬菜,因为它们所含的维生素A、维生素C及铁质都比浅色蔬菜高些。
 
  五谷类每天需要1-2碗,可用稀饭、馒头、小点心、面条、玉米粒或麦片等加以替代。水果类每天必不可少。
 
  四、宝宝怎么吃都不长肉饮食调理原则
 
  1、强调母乳喂养
 
  因为母乳中营养比较全面。但要注意让妈妈摄取足够的维生素A和维生素D,还可以从婴儿出生后1-2周开始,每日给其服用维生素D500-1000国际单位,连续服用到2-3岁。
 
  2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品:
 
  如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的幼儿,应全面提高饮食质量,每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖及主食。
 
  3、晒太阳:
 
  要让宝宝每天多晒太阳,因为阳光可以增加维生素D和协助体内钙、磷吸收。
 
  五、推荐食谱
 
  胡萝卜香菇瘦肉粥
 
  1、食材:香菇5克、粳米50克。
 
  2、做法:将香菇用冷水泡发好,洗净,切碎。胡萝卜洗净切成小丁。肉洗净切成末。将粳米淘洗干净。锅置火上,放入适量清水、香菇、胡萝卜、肉末、粳米同煮,用大火烧沸后改为文火煮制粥熟加盐即可。
 
  鸡肝粥
 
  1、食材:鸡肝1具、大米60克。
 
  2、做法:将鸡肝洗净,切碎。将粳米淘洗干净。锅上火,放入适量清火,下入粳米、鸡肝,用大火烧沸后改文火煮制粥熟即可。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房