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宝宝每天要喝多少水?怎么喝?

2017-09-30 来源:雨滴姐姐  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:果汁含糖分高喝多了容易龋齿,容易影响食欲,或者造成肥胖。而且果肉经过压榨之后维生素被破坏,纤维素也所剩无几,营养价值不高。建议吃整个水果比喝果汁好。
  立夏的闽南天气热到不行,好动的宝宝在户外玩几分钟就已经满头大汗,作为妈妈的你有注意让宝宝多喝水吗?你知道宝宝每天需要喝多少水?怎么喝?

  小小的喝水有大学问,今天我们来探讨下!
 
  不同年龄段的宝宝所需水量见下表:
 
  年龄(岁)需水量(ml/kg)
 
  〈1120-160
 
  1-3100-140
 
  4-970-110
 
  10-1450-90
 
  上面所列出的需水量包含了人奶或者奶粉、辅食含水量及饮用的凉白开量。
 
  比如说,一个3个月大的宝宝,体重5kg,每天液体需要量是600-800ml作业,母乳或配方奶量里的含水量就已经满足了宝宝的需要。
 
  如果是一个7个月大的宝宝,体重可能有8kg了,每天需要的液体量约为960-1280ml。7个月的宝宝每天的母乳或者混合喂养摄入奶量大概会在700-900ml,就不能完全满足孩子对水分的需求了,需要再额外补充水分。
 
  当然宝宝每天需要摄入多少水量,我们上述也只有推荐的大概范围,还是要根据实际情况实际分析,因为这和跟每个宝宝的个体差异也有关系,也和天气、是否生病、活动量大不大有密切相关。
 
  什么水最适合宝宝喝?
 
  白开水是除了母乳以外最佳饮品,当地自来水过滤后煮开就是物美价廉上好的饮品了。
 
  矿泉水或者纯净水适合宝宝喝吗?
 
  不合适。矿泉水矿物质过高,而纯净水相反不含任何矿物质。
 
  宝宝可以用果汁或者蔬菜汁取代白开水吗?
 
  不可以,果汁含糖分高喝多了容易龋齿,容易影响食欲,或者造成肥胖。而且果肉经过压榨之后维生素被破坏,纤维素也所剩无几,营养价值不高。建议吃整个水果比喝果汁好。
 
  蔬菜汁虽然没有含糖量高的问题,容易出现钠超量问题而且没什么营养,所以不建议喝,要么直接吃蔬菜碎末,要么吃蔬菜。
 
  上述两种都是有味道的,如果让宝宝适应了果汁和蔬菜汁,对白开水的接受程度只会很低。
 
  什么时间喝水好?
 
  其实只要宝宝愿意,不要纠结时间,也不要饭前还是饭后喝水好,随时可以喝。
 
  如何判断宝宝需要多喝水?
 
  看尿液,是否从透明或者淡黄变成了深黄,尿液是否有比较浓的味道。.
 
  看宝宝是否出了很多汗或者嘴巴有异味。
 
  .
 
  六个月以内的宝宝不用喝水吗?
 
  世界卫生组织和AAP指南明确指出:6个月以内的宝宝如果纯母乳喂养,喝奶就能提供足够的水分,不需要额外再喂水。
 
  可以用奶代替水吗
 
  不可以的哦!过多摄入奶会造成肥胖已经增加心脑血管疾病的风险,而且容易造成肾结石等问题。
 
  可不可以在宝宝喝的白开水里加入冬瓜条或者蜂蜜?
 
  不建议加冬瓜条,冬瓜条并不能起到降火作用,反而因为含糖量高容易导致宝宝肥胖或者影响食欲。
 
  蜂蜜含有肉毒杆菌,一岁以内的宝宝禁止食用。一岁宝宝可以喝蜂蜜水,但须适量,不能代替白开水。
 
  如何让宝宝徐循渐进喜欢喝水?
 
  从添加辅食开始,每次吃完辅食或者奶后,都可以用汤勺给宝宝喂10-30ml左右的白开水,又补充水分,又可以清洁口腔
 
  1、小于1岁的宝宝,培养宝宝的喝水习惯比喝多少水更重要,千万不要强迫宝宝喝水。宝宝7个月后可以让他自己手持吸管杯,爱喝多少就喝多少,让他习惯白开水的味道。
 
  2、在餐桌和宝宝的活动场所准备好水杯,宝宝玩的口渴时看到水杯自然而然就会拿起来喝一口,家长旁边陪伴时也要注意及时递水给宝宝喝。
 
  3、家长要以身作则,当好榜样,带头喝白开水,不在宝宝面前喝其他饮品。
 
  4、及时鼓励宝宝。如果宝宝今天表现的很好,有主动喝水,记住要当场及时鼓励哦!
 
  5、通过讲绘本、故事让宝宝知道喝白开水对身体是有帮助的。
 
  最重要的从小家长有意的培养宝宝喝水习惯,才是让宝宝爱上喝水的关键。
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