给宝宝补充DHA真的有必要吗？

2017-09-26 来源：董安标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：DHA虽然重要，但我们的宝宝并不缺乏。母乳中含有丰富的DHA，足够小宝宝生长所需。如果妈妈的母乳不足，大部分的配方奶中也添加了DHA

　　经常碰到宝妈询问，宝宝要不要补充DHA？大家为什么这么关注这个问题，多半宝妈的理解是DHA对胎婴儿脑发育和视网膜发育都有好处，所以不愿意输在起跑线上，另外也会受到广告的影响，现在董医生就DHA的问题，详细给大家说道说道。

　　首先我们要明白DHA究竟是什么东东？

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%；

　　DHA有什么作用？

　　促进胎儿大脑发育、对视网膜光感细胞的成熟有重要作用、增进大脑细胞发育、对预防早产有一定作用、减少产后抑郁、抑制流感病毒复制、改善老人痴呆、对预防心脑血管疾病有一定好处、可能对部分癌症有一定治疗作用等等（就不一一细说了）

　　宝宝是否需要补充DHA？

　　DHA虽然重要，但我们的宝宝并不缺乏。母乳中含有丰富的DHA，足够小宝宝生长所需。如果妈妈的母乳不足，大部分的配方奶中也添加了DHA，选择奶粉时注意一下就可以了。加辅食后，蛋黄和深海鱼类中DHA含量均较高，如海参、三文鱼、沙丁鱼等，家长可以给宝宝选择以上食材制做辅食。哺乳期的妈妈饮食也要注意，参照以上食材，如果不能满足条件，每天吃个鸡蛋也可以，或者多吃些干果，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。这样宝宝就会从母乳中获得充足的DHA。海淘奶粉的妈妈要注意，部分国家的奶粉可能没有添加DHA，购买时要看清成份。

　　DHA的补充是否越多越好？

　　中山大学营养学教授何志谦博士否定了这一说法：过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚，不要盲目购买。